Úžasné potraviny pro aktivní děti: Abeceda stravování pro energii a zdraví

Původní název:

Awesome Foods for Active Kids: The ABCs of Eating for Energy and Health

Obsah knihy:

Zlepšení stravy dítěte může zlepšit náladu, zdraví a soustředění, což pomůže i tomu nejenergičtějšímu dítěti získat co nejvíce ze života a podat co nejlepší výkon při sportu nebo jiných aktivitách. Kniha Úžasné potraviny pro aktivní děti obsahuje veškeré informace a návrhy potřebné k zajištění zdravé stravy pro každé aktivní dítě od pěti do šestnácti let.

Autorka Anita Beanová vysvětluje základy výživy s poznámkami, jak snadno zařadit do jídelníčku optimální živiny. Tabulky a grafy ukazují, kolik jednotlivých živin děti potřebují a odkud je mohou získat. V celém textu jsou poznámky o tom, co budou mladí lidé potřebovat, pokud jsou obzvláště aktivní.

Součástí jsou měsíční jídelníčky, vegetariánské i nevegetariánské, a seznam zdravých svačinek po škole, pochoutek do svačinového boxu a svačinek po sportu. Samostatné kapitoly se věnují dětem s nadváhou, sportujícím dětem, vybíravým jedlíkům a stravování ve škole, takže je tato kniha užitečná pro každého rodiče.