Kuchařka běžce: Více než 100 lahodných receptů, které vám pomohou při běhání.

Recenze čtenářů

Kuchařka pro běžce je dobře hodnocena pro své bohaté informace o výživě a řadu snadno použitelných výživných receptů vhodných pro běžce i neběžce. Mnoho uživatelů oceňuje přehledné rozdělení výživy a praktické rady pro optimalizaci stravy v souvislosti s tréninkem. Drobná kritika se týká převahy ořechů v receptech, což může být pro některé uživatele omezující.

⬤ Rozsáhlé informace o výživě
⬤ snadné a chutné recepty
⬤ rychlé a přístupné uspořádání
⬤ vhodné pro běžce i neběžce
⬤ skvělé pro rodiny
⬤ nutriční rozpis u každého receptu
⬤ dobře zabalené a rychlé dodání.

Některé recepty jsou bohaté na ořechy, což nemusí vyhovovat osobám s alergií na ořechy; několika uživatelům mohou některé recepty vyhovovat méně, pokud dávají přednost pestré stravě.

(na základě 93 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Runner's Cookbook: More Than 100 Delicious Recipes to Fuel Your Running

Obsah knihy:

Ať už trénujete na ultravytrvalostní závod, nebo jen chcete zlepšit svůj výkon při běhu v parku, tato kniha vám pomůže dosáhnout vašich běžeckých cílů.

Jedná se o dokonalého průvodce sportovní výživou a kuchařku pro běžce, která je plná snadných, chutných receptů a praktických rad ohledně stravování, jak se připravit na pětikilometrové, desetikilometrové, půlmaratonské, maratonské a ultraběhy. Dozvíte se, co jíst před, během a po běhu, abyste z tréninku vytěžili co nejvíce, a najdete zde i další pokyny týkající se hydratace, doplňků stravy a optimalizace zotavení po zranění.

Vychutnejte si více než 100 snadno připravitelných receptů - včetně snídaní, salátů, hlavních jídel, vegetariánských hlavních jídel, dezertů a svačinek - všechny nutričně vyvážené, aby vám pomohly překonat další míle a dosáhnout vašich běžeckých cílů. Recepty obsahují: - míchaná vajíčka se sladkými brambory a špenátem - thajské kuřecí kari s nudlemi - granolové tyčinky se skořicí a brusinkami - rybí tacos s avokádem a mangovou salsou - ostružinový a oříškový crumble