Kompletní průvodce silovým tréninkem

Recenze čtenářů

Kniha je obecně dobře hodnocena pro svůj srozumitelný text a dobrou plynulost, což z ní činí snadnou příručku pro koncepty silového tréninku. Často je však kritizována za to, že není úplnou příručkou a že některé technické a korektorské problémy snižují celkový dojem.

Stručné a jasné psaní, dobrý tok, snadné pochopení, informativní pro začátečníky, pokrývá řadu témat, přehledné uspořádání.

Neúplný průvodce, obsahuje základní informace, špatné korektorské chyby, ilustrace ne vždy odpovídají textu, některé technické nepřesnosti.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Complete Guide to Strength Training

Obsah knihy:

Kompletní průvodce silovým tréninkem je dokonalým zdrojem informací pro každého, kdo chce zvýšit sílu a vyrýsovat tělo.

Obsahuje osvědčené tréninkové programy a výživové doporučení založené na důkazech a přináší komplexní tréninky pro začátečníky, středně pokročilé i elitní sportovce. Toto aktualizované páté vydání obsahuje: - Plnobarevné fotografie a podrobné popisy více než stovky cviků - Programy pro zvýšení síly, svalové hmoty a výbušné síly - Tréninky na odbourávání tuků - Tréninky založené na posilování s vlastní vahou - Plyometrický trénink - Špičkové výživové a suplementační rady pro nabírání svalové hmoty a redukci tuků