Kompletní průvodce sportovní výživou (9. vydání)

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována pro rozsáhlé a srozumitelné pojednání o sportovní výživě, které je vhodné jak pro sportovce, tak pro trenéry. Mnozí uživatelé ji považují za informativní a přehlednou, poskytující jasná vysvětlení různých témat včetně energetických systémů a výživových doporučení. Objevily se však obavy ohledně některých obsahů specifických pro Velkou Británii a sporných výživových doporučení týkajících se složek.

Dobře napsaná, snadno čitelná, uspořádaná, plná informací, jasná vysvětlení, vhodná pro trenéry i sportovce, zahrnuje doplňky stravy a recepty, komplexní pro různé sporty, vhodná pro vegetariány.

Publikace pro Spojené království může obsahovat sporné přísady a rady, někteří uživatelé považovali kalkulačku kalorií za nepraktickou, obavy ohledně některých dietních doporučení.

(na základě 10 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Complete Guide to Sports Nutrition (9th Edition)

Obsah knihy:

Kompletní průvodce sportovní výživou je základní praktickou příručkou pro všechny, kteří chtějí získat výkonnostní výhodu.

To, co jíte a pijete, je důležitým faktorem pro dosažení maximálního sportovního výkonu. Ať už jste profesionální nebo amatérský sportovec, nebo si jen užíváte pravidelný trénink, dobře zvolené výživové strategie mohou zvýšit váš výkon a regeneraci po cvičení.

Toto plně aktualizované a přepracované vydání zahrnuje nejnovější špičkový výzkum a poskytuje všechny nástroje, které vám pomohou dosáhnout vašich výkonnostních cílů. Toto deváté vydání obsahuje přístupné pokyny k následujícím tématům: - jak maximalizovat vytrvalost, sílu, výkon a regeneraci - jak vypočítat optimální potřebu energie, sacharidů a bílkovin - rady pro zlepšení tělesné stavby - nejoblíbenější sportovní doplňky - relativní energetický deficit ve sportu (RED-S) a poruchy příjmu potravy - strategie hydratace pro prevenci hypohydratace a přehydratace - specifické rady pro masters sportovce, mladé sportovce a sportovce s rostlinnou stravou - výživové strategie pro přípravu na soutěž - zdraví imunitního systému a regenerace po zranění - zdraví střev a jak se vyhnout střevním problémům během cvičení.