Jídlo pro fitness: Jak se stravovat pro maximální výkon

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna pro svůj vědecky podložený obsah o výživě, určený zejména sportovcům a zájemcům o fitness. Mnohé recenze vyzdvihují její srozumitelnost, praktické rady a důkladný autorův výzkum. Podle několika čtenářů je použitelná jak pro začátečníky, tak pro zkušené profesionály, což z ní činí cenný zdroj informací v oblasti sportovní výživy.

⬤ Dobře napsaná, srozumitelně vysvětlená
⬤ vědecky podložené informace
⬤ praktické recepty a rady
⬤ vhodná pro široké publikum (od začátečníků po sportovce)
⬤ často aktualizovaná
⬤ vyvrací mýty o výživě
⬤ pomáhá čtenářům činit informovaná rozhodnutí o stravě
⬤ přehledná a komplexní.

Někteří čtenáři považovali text za příliš útlý; několik čtenářů mělo pocit, že by mu prospělo, kdyby vedle výživových rad obsahoval i konkrétnější doporučení pro cvičení.

(na základě 44 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Food for Fitness: How to Eat for Maximum Performance

Obsah knihy:

Průvodce sportovní výživou a kniha receptů v jednom, Food for Fitness, vyvrací populární mýty a poskytuje vám nástroje, které potřebujete k dosažení maximálního výkonu.

Jídlo pro fitness je dokonalým zdrojem informací pro každého, kdo to se sportem nebo fitness myslí vážně. Tato bestsellerová kniha, která se dočkala již čtvrtého vydání, byla aktualizována o nejnovější výzkumy v oblasti výživy pro cvičení a výkon a je plná snadných, chutných a výživných receptů a svačin a nových užitečných jídelníčků.

- Dozvíte se, co jíst a pít, abyste byli plní energie a hydratovaní. - Vyvraťte mýty a zhodnoťte užitečnost sportovních doplňků. - Zjistěte, kdy je nejlepší jíst, abyste se připravili na cvičení, a co jíst, abyste maximalizovali regeneraci po cvičení.

- Objevte konkrétní strategie, které napomáhají úbytku tuku a upřednostňují nárůst svalové hmoty - Obsahuje jídelníčky přizpůsobené jednotlivým sportům - ať už se jedná o běh, plavání, cyklistiku, triatlon, týmové nebo raketové sporty - Získejte výkonnostní náskok a naučte se, jak se stravovat, abyste vítězili během soutěží. Vedle důvěryhodných rad a aktuálních výzkumů, srozumitelně vysvětlených a přizpůsobených vašim potřebám, obsahuje Jídlo pro fitness nezbytnou část s recepty, která je plná pětašedesáti snadno proveditelných nápadů na jídla, jež vám pomohou uvést rady do praxe.