Udělejte trvalé změny: Vědecké poznatky o udržitelných změnách chování a dosahování cílů

Recenze čtenářů

Kniha je obecně dobře hodnocena pro své praktické nástroje a návody na změnu chování. Uživatelé oceňují srozumitelnost autora, zařazení doplňkových materiálů a pomalý přístup, který umožňuje postupnou změnu. Čelí však také kritice za design obálky, vnímaný nedostatek nových poznatků a za to, že některé části obsahu jsou označovány jako chmýří.

Poskytuje praktické nástroje pro sebezdokonalování, podporuje postupné změny, dobře prozkoumaný a poutavý text, obsahuje doplňkové materiály, jako jsou podcasty, stručná a jasná cesta k pochopení změny chování.

Nepřitažlivý design obálky, někteří uživatelé mají pocit, že kniha postrádá nové poznatky, části knihy jsou považovány za průměrné nebo chmýří a u některých recenzentů vynikla pouze jedna kapitola.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Make Lasting Changes: The Science of Sustainable Behavior Change and Reaching Your Goals

Obsah knihy:

Vědecky ověřené metody, jak změnit svůj život a vydržet u toho. Nikdy není pozdě na to, abyste byli přesně tím, kým chcete být.

Změny jsou logicky snadné. Už víme, co je třeba udělat. Proč se ale nemůžeme jednoduše přinutit k činům? Tato kniha vám ukáže, kde přesně jste, kam se chcete dostat a jak překlenout tuto propast.

Přestaňte selhávat. Strategicky zajistěte, aby se vaše úsilí tentokrát konečně vyplatilo.

Udělejte trvalé změny je novou příručkou pro zavádění změn, zlepšování a rozvoje ve vašem životě Make Lasting Changes is the new handbook for introducing change, improvement, and development in your life. Zabývá se každou fází vytváření změny ve vašem životě a řeší ji ze všech úhlů pohledu, které vás drží zpátky nebo vás posouvají vpřed. Pravděpodobně jste to už zkoušeli a neuspěli. Zjistěte, co je potřeba k vytvoření udržitelné změny a předejděte sabotáži sebe sama.

Jak se zmocnit kontroly nad svým ještěřím mozkem a špatnými návyky.

Peter Hollins Peter Hollins studuje psychologii a špičkovou lidskou výkonnost již více než deset let a je autorem bestsellerů. Pracoval s mnoha jednotlivci, aby odemkl jejich potenciál a cestu k úspěchu. Při psaní vychází ze svých akademických, koučovacích a výzkumných zkušeností.

Naučte se vytrvat, být disciplinovaní a sáhnout si na dno, když jde do tuhého a vy to chcete vzdát.

-Historické a biologické modely změny chování a jak vám mohou pomoci.

-Pochopení skrytých psychologických a emocionálních překážek změny.

-Rozluštění toho, co vás skutečně vede k tomu, abyste pokračovali ve změně.

-Jak vytrvat, když se zaseknete, a udržet si dynamiku.

Jak se vyladit na rozptýlení, odolat pokušením a dosáhnout úspěchu za hranicí svých možností.

-Umění sebeanalýzy a sebepoznání.

-Vytváření prostředí pro nevyhnutelnou změnu a zlepšení.

-Vypořádání se se starými návyky a přirozenými instinkty.

-Největší chyby při provádění změn a jak se jim vyhnout.

Reformujte své vzorce chování jednou provždy; ať je to váš poslední nutný pokus.

Schopnost Provádět trvalé změny je schopností skutečně si vytvořit život, jaký chcete. Důstojné cíle nepřicházejí snadno - takto jich strategicky dosáhnete. Ať už jsou vaše okolnosti jakékoliv, pokud jste schopni převzít kontrolu nad svým chováním, můžete se přizpůsobit a prosperovat.