The Self-Compassion Deck: 50 Mindfulness-Based Practices (Soucit se sebou samým)

Recenze čtenářů

Kniha obsahující karty soucitu se sebou samým se setkala se smíšenými ohlasy. Mnozí uživatelé považují karty za užitečné pro podporu soucitu se sebou samým a pro zahájení smysluplných diskusí, zejména v terapeutických a skupinových situacích. Někteří recenzenti však měli pocit, že ne všechny karty rezonují s každým, což vede k rozdílné účinnosti, a několik z nich kritizovalo jednoduchost obsahu.

⬤ Pomáhá rozvíjet soucit se sebou a odpuštění sobě samému.
⬤ Krásné výtvarné zpracování a prezentace.
⬤ Efektivní pro skupinové diskuse a terapeutická sezení.
⬤ Podporuje sebereflexi a pozitivní stanovení cílů.
⬤ Mnoho uživatelů uvádí, že při používání karet ve skupině dochází k transformaci.
⬤ Vhodné pro širokou škálu uživatelů, včetně dospívajících a klientů s duševními problémy.

⬤ Ne všechny karty se hodí pro každého, což může vést ke smíšeným zkušenostem.
⬤ Někteří považují obsah za příliš základní nebo obecný.
⬤ Několik uživatelů poznamenalo, že karty nemusí být účinné pro určité skupiny, například pro klienty s nižší ostrostí.
⬤ Karty, které uživatele vybízejí k vytvoření vlastních odpovědí, byly kritizovány za to, že jsou méně užitečné.

(na základě 67 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Self-Compassion Deck: 50 Mindfulness-Based Practices

Obsah knihy:

Pěstujte laskavost a soucit k sobě i ostatním.

Balíček Self-Compassion Deck nabízí 50 praktik založených na všímavosti, které můžete používat doma, ve třídě nebo v terapeutické kanceláři. Věnujte se těmto snadným, ale smysluplným cvičením laskavosti a získejte hlubší porozumění pro sebe a svůj život.

Bylo prokázáno, že cvičení soucitu se sebou samým:

* zlepšuje pohodu

* regulovat emoce

* snižuje depresi a úzkost.