Jak rosteme díky tomu, čím procházíme: Cvičení soucitu se sebou samým pro posttraumatický růst: Jak projít tím, co prožíváme?

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Christophera Willarda je velmi oceňována pro svůj pronikavý a optimistický přístup k řešení traumatu a budování odolnosti. Čtenáři oceňují autorovu schopnost zjednodušit složité koncepty a podat je srozumitelným způsobem, přičemž využívá humoru a osobních příběhů, které posluchače zaujmou. Kniha nabízí praktické nástroje pro uzdravení a osobní růst, což z ní činí cenný zdroj informací pro ty, kteří se snaží zvládnout obtížné zážitky. Někteří čtenáři však vyjadřují znepokojení nad návrhem společenského aktivismu jako léku na úzkost a tvrdí, že to nemusí být realistický nebo vhodný cíl pro jedince, kteří se potýkají s traumatem.

⬤ Poutavé a čtivé
⬤ Zjednodušuje složitá témata týkající se traumatu a odolnosti
⬤ Nabízí praktické nástroje a cvičení pro uzdravení
⬤ Autorův humor a osobní příběhy zvyšují vnímavost
⬤ Pozitivní a nadějné poselství o posttraumatickém růstu
⬤ Doporučováno odborníky pro své cenné poznatky.

⬤ Navrhuje sociální aktivismus jako prostředek boje proti traumatu, s čímž někteří čtenáři nesouhlasí;
⬤ Vyžaduje značnou vnitřní práci pro osobní růst, což může být skličující.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

How We Grow Through What We Go Through: Self-Compassion Practices for Post-Traumatic Growth

Obsah knihy:

Pomocí snadno naučitelných postupů v tomto povzbudivém průvodci posttraumatickým růstem Purnyoureveryday experiences into a source of strength.

Trauma prostupuje všemi aspekty našeho života, zejména v posledních letech mezi klimatickými změnami, otázkami sociální spravedlnosti, pandemií koronaviru a dalšími. Pravdou však je, že posttraumatický růst, spíše než posttraumatický stres, je nejen možný, ale i pravděpodobný. V této knize objevíte podmínky a soucitné postupy, které umožňují růst a odolnost, včetně:

- Jak regulovat svůj nervový systém pomocí regulace dechu a těla.

- Praktiky soucitu se sebou samým založené na traumatu, díky nimž budete odolnější vůči okolnímu světu.

- Dovednosti, jak si stanovit hranice, které vám pomohou v uzdravení.

- Desítky dalších způsobů, jak své obtížné zážitky obrátit k růstu.

Každá kapitola je jednoduchá a výstižná a nabízí postupy, sebehodnocení, poučná vědecká fakta a rady pro reálný svět - ideální pro přečtení jedné či dvou stránek po vyčerpávajícím dni nebo pro sdílení s ostatními, když potřebují povzbudit.

Životní výzvy nikoho neminou. Dobrou zprávou je, že jsme pevně předurčeni k tomu, abychom je proměnili ve zdroj síly. Obraťte se na tuto knihu, kdykoli budete potřebovat zjistit, jak rosteme díky tomu, čím procházíme.