The Mindfulness Workbook for Ocd: Průvodce překonáváním obsesí a nutkání pomocí všímavosti a kognitivně behaviorální terapie.

Recenze čtenářů

Kniha je komplexní a empatická pracovní příručka, která má pomoci jednotlivcům pochopit a zvládat OCD prostřednictvím technik všímavosti, kognitivně-behaviorální terapie a praktických cvičení. Mnoha čtenářům pomohla objasnit a poskytnout nástroje pro zvládání příznaků OCD, zatímco někteří poukazovali na její omezení pro konkrétní projevy OCD.

⬤ Poskytuje důkladné porozumění OCD a jejím různým projevům.
⬤ Vedle kognitivně-behaviorálních strategií zahrnuje techniky všímavosti.
⬤ Nabízí cvičení, která podporují sebereflexi a praktické využití.
⬤ Je napsána přístupným a empatickým způsobem, takže je přístupná všem.
⬤ Doporučována terapeuty i klienty jako cenný zdroj informací pro osoby trpící poruchami i pro pečovatele.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že je příliš obecná nebo že postrádá hloubku v konkrétních oblastech.
⬤ Byly zmíněny problémy s kvalitou tisku.
⬤ Nemusí být relevantní pro osoby s jedinečnými příznaky OCD, které nejsou v knize obsáhle popsány.
⬤ Některá cvičení mohou být matoucí nebo se mohou zdát neúplná, což vede k nejistotě při aplikaci.

(na základě 191 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Mindfulness Workbook for Ocd: A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy

Obsah knihy:

Pokud trpíte obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD), můžete mít iracionální strach z kontaminace bakteriemi nebo obsedantně kontrolovat věci dvakrát. Můžete se dokonce cítit jako vězeň, uvězněný svými vtíravými myšlenkami.

A přestože OCD může mít zničující dopad na váš život, získat skutečnou pomoc může být náročné. Kniha The Mindfulness Workbook for OCD kombinuje postupy všímavosti s kognitivně-behaviorální terapií (KBT) a nabízí praktické a dostupné nástroje pro zvládání nežádoucích myšlenek a nutkavých potřeb, které jsou s OCD spojeny. Díky této cvičebnici si osvojíte uvědomování přítomného okamžiku, naučíte se zpochybňovat vlastní zkreslené myšlení a přestanete považovat myšlenky za hrozby a pocity za fakta.

Toto plně přepracované a aktualizované druhé vydání obsahuje také nové meditace, informace a kapitoly o emočním a mentálním znečištění, existenciálních obsesích, falešných vzpomínkách a další. Pokud jste připraveni vzít si svůj život zpět z rukou OCD - a začít žít s větší radostí z přítomného okamžiku - tato pracovní kniha obsahuje vše, co potřebujete, abyste mohli ihned začít.