Každodenní všímavost pro Ocd: Tipy, triky a dovednosti pro radostný život v každodenním životě

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována pro svůj transformační přístup k pochopení a zvládání OCD, který poskytuje praktické nástroje a poznatky pro soucit se sebou samým, všímavost a ERP (Exposure and Response Prevention). Čtenáři ji považují za přístupnou a podpůrnou a mnozí uvádějí, že jim nebo jejich blízkým významně pomohla vyrovnat se s OCD. Někteří recenzenti však vyjádřili zklamání nad hloubkou a obsahem knihy ve srovnání s předchozími díly autorů, přičemž uváděli nedostatek podstatných technik a rozpačité konce kapitol.

⬤ Pro mnoho čtenářů má transformační význam a změní jim život.
⬤ Podporuje laskavost k sobě samému, soucit se sebou a radost.
⬤ Nabízí praktické nástroje pro zvládání OCD a techniky všímavosti.
⬤ Napsáno autory s osobní zkušeností s OCD, díky čemuž je kniha snadno pochopitelná.
⬤ Přenosná velikost a snadná čitelnost.
⬤ Mnozí ji považují za povzbuzující a užitečný doplněk terapie.

⬤ Někteří čtenáři shledali, že ve srovnání s předchozími knihami autorů postrádá hloubku a techniky.
⬤ Několik kapitol působilo rozpačitě nebo nepatřičně.
⬤ Omezený obsah kvůli malému rozsahu knihy.
⬤ Problémy s gramatikou a stylem psaní způsobily u některých čtenářů frustraci.

(na základě 57 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Everyday Mindfulness for Ocd: Tips, Tricks, and Skills for Living Joyfully

Obsah knihy:

"Nejvíce posilující kniha o OCD, kterou jsem kdy četla.".

--Reid Wilson, PhD, autor knihy Stopping the Noise in Your Head

Nejen přežít - ale i prosperovat. V knize Everyday Mindfulness for OCD vám dva odborníci na obsedantně-kompulzivní poruchu (OCD) nabízejí směs všímavosti, humoru a soucitu se sebou samým, která vám pomůže přestat se zabývat tím, co je špatně, a začít posilovat to, co je správné - což povede k radostnějšímu životu.

Pokud vám byla diagnostikována OCD, již chápete, jak mohou vaše obsedantní myšlenky, nutkavé chování a potřeba rituálů zasahovat do každodenního života. Možná jste již podstoupili terapii nebo jste uprostřed spolupráce s terapeutem. Je pro vás důležité vědět, že život diagnózou OCD nekončí. Ve skutečnosti je možné s touto poruchou nejen žít, ale také žít radostně. Tento praktický a přístupný průvodce vám ukáže, jak na to.

V knize Everyday Mindfulness for OCD se dozvíte, jak můžete být o krok napřed před svou OCD. Seznámíte se se světem všímavosti a dozvíte se, jak je při OCD důležité žít v přítomném okamžiku bez předsudků. Prozkoumáte také koncept soucitu se sebou samým - co to je, co to není, jak ho používat a proč je lidem s OCD prospěšný. Nakonec objevíte každodenní hry, tipy a triky, jak přelstít OCD, meditace a cvičení všímavosti a mnoho, mnoho dalšího.

Život s OCD je náročný - ale nemusí vás definovat. Pokud vás už unavuje soustředit se na to, jak je život s OCD „těžký“, a hledáte zábavné způsoby, jak co nejlépe využít své jedinečné já, bude pro vás tato kniha závanem čerstvého vzduchu.