Překonávání škodlivé Ocd: Všímavost a CBT nástroje pro zvládání nežádoucích násilných myšlenek

Recenze čtenářů

Celkově je kniha Jona Hershfielda „Překonání OCD s poškozením“ chválena za soucitný přístup k řešení OCD s poškozením, který poskytuje účinné nástroje a pokyny pro osoby trpící touto poruchou. Mnozí recenzenti ocenili autorovo porozumění pro problémy spojené s touto poruchou a vyzdvihli jeho empatický a přístupný styl psaní. Někteří čtenáři však považovali některé aspekty knihy za potenciálně podnětné nebo přímočaré, což naznačuje, že nemusí vyhovovat každému přístupu k zotavení.

⬤ Vynikající styl psaní, který je soucitný a chápavý.
⬤ Poskytuje jasné vysvětlení technik, jako je prevence expozice a reakce.
⬤ Zdůrazňuje význam všímavosti a soucitu se sebou samým.
⬤ Nabízí srozumitelné příklady, které čtenářům pomáhají cítit se méně izolovaně.
⬤ Mnoho čtenářů ji považuje za cenný zdroj informací pro pochopení a zvládání OCD újmy.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že tón je příliš přímočarý nebo podnětný.
⬤ Několik čtenářů považovalo rady týkající se života s vtíravými myšlenkami za necitlivě provedené.
⬤ Nemusí se shodovat se všemi terapeutickými přístupy nebo individuálními preferencemi ohledně zvládání OCD.

(na základě 40 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Overcoming Harm Ocd: Mindfulness and CBT Tools for Coping with Unwanted Violent Thoughts

Obsah knihy:

Nedovolte, aby vás určovaly vaše myšlenky a obavy. Psychoterapeut Jon Hershfield vám v knize Překonání OCD z důvodu újmy nabízí účinné nástroje kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a všímavosti, které vám pomohou osvobodit se od bolesti a pochybností o sobě samých způsobených OCD z důvodu újmy.

Trpíte násilnými, nežádoucími myšlenkami a ochromujícím strachem z ubližování druhým? Bojíte se vyhledat léčbu ze strachu, že budete odsouzeni? Pokud ano, možná trpíte harm OCD - úzkostnou poruchou spojenou s obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD). V první řadě byste měli vědět, že tyto myšlenky vás nedefinují jako lidskou bytost. Mohou však způsobovat velkou skutečnou emocionální bolest. Jak tedy můžete překonat harm OCD a začít žít lepší život?

Tato velmi potřebná kniha, napsaná odborníkem na léčbu OCD s poškozením, nabízí přímé a komplexní vysvětlení toho, co je OCD s poškozením a jak ji zvládat. Dozvíte se, proč máte nežádoucí myšlenky, jak rozpoznat psychické nutkání, a najdete zde přehled léčebných přístupů založených na kognitivně-behaviorální terapii a mindfulness, které vám mohou pomoci získat zpět svůj život. Najdete zde také tipy, jak odhalit násilné obsese, jak najít adekvátní odbornou pomoc a jak spolupracovat s blízkými při systémovém řešení poškození OCD. A nakonec se dozvíte, že vaše myšlenky jsou jen myšlenky a že z vás nedělají špatného člověka.

Pokud trpíte harm OCD, je na čase překonat stigma a začít se soustředit na řešení. Tento průvodce založený na důkazech vám pomůže osvětlit cestu.

Tato kniha byla vybrána jako doporučení Asociace pro behaviorální a kognitivní terapie (Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation) - ocenění udělované vynikajícím svépomocným knihám, které jsou v souladu s principy kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a které zahrnují vědecky ověřené strategie pro překonání duševních obtíží. Naše knihy, které se používají samostatně nebo ve spojení s terapií, nabízejí účinné nástroje, které mohou čtenáři použít k nastartování změn ve svém životě.