The Brain Boost Blueprint: Jak optimalizovat svůj mozek pro špičkový mentální výkon, neurologický růst a kognitivní kondici: Blue BluePlay: Jak optimalizovat svůj mozek pro špičkový mentální výkon, neurologický růst a kognitivní kondici?

Recenze čtenářů

Kniha Petera Hollinse nabízí ucelený výklad technik zlepšování kognitivních funkcí a zdraví mozku, který je podložen výzkumem a podrobnými vysvětleními, zejména pokud jde o vagový nerv. Je chválena pro svůj praktický a poučný přístup, i když někteří čtenáři si všímají tendence shrnovat výzkumné práce spíše než poskytovat originální obsah. Celkově je považována za cenný zdroj informací pro zájemce o zvýšení výkonnosti mozku.

Je dobře prozkoumána a informativní, pokrývá širokou škálu technik zlepšování kognitivních funkcí, zdůrazňuje zejména význam bloudivého nervu, je psána srozumitelným stylem, poskytuje užitečné rady pro svépomoc a podporuje duchovní růst.

Některé části působí spíše jako shrnutí výzkumných prací než jako originální obsah, chybí výraznější zaměření na účinky stravy související se zdravím mozku.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Brain Boost Blueprint: How To Optimize Your Brain for Peak Mental Performance, Neurogrowth, and Cognitive Fitness

Obsah knihy:

Je nám líto, ale mozek se nedá "vycvičit". Ale můžete ho donutit, aby se přizpůsobil, rostl a pracoval naplno.

Mozek je sídlem našeho vědomí, identity a vyšších myšlenek. Je to však také stroj z masa a kostí, který se může opotřebovat, unavit a špatně fungovat. Naučte se, jak tomu předcházet, a buďte co nejlepší.

Staňte se rychlejšími, bystřejšími, chytřejšími a všímavějšími.

The Brain Boost Blueprint je návod, jak svůj mozek oživit, vyleštit a opravit. Pravdou je, že pravděpodobně nedosahujete dostatečných duševních výkonů. Není to nic osobního, je to prostě tak, jak jste nastaveni. Tato kniha vám nabízí řadu kroků a plánů, jak se dostat na cestu k vašim nejlepším dnům myšlení.

Čerpá z nejnovějších, aktuálních výzkumů o zdraví mozku.

Peter Hollins studuje psychologii a špičkovou lidskou výkonnost již více než deset let a je autorem bestsellerů. Pracoval s mnoha jednotlivci, aby odemkl jejich potenciál a cestu k úspěchu. Při psaní vychází ze svých akademických, koučovacích a výzkumných zkušeností.

Pochopte každodenní síly, které zásadně mění váš mozek.

-Hluboké (a překvapivé) propojení mezi tělem a myslí.

-každodenní činnosti a návyky pro zvýšení soustředění, disciplíny a kritického myšlení.

-Emocionální síla sociálních vazeb a pout a to, jak nás posilují.

-Proč potřebujeme přestávky a co bychom vlastně měli dělat, abychom si duševně odpočinuli.

-Neuroplasticita - skutečný trénink mozku - a jak ho provádět denně.

-Bloudivý nerv a to, jak vytváří nebo narušuje váš pocit klidu.

Vylaďte své myšlení. Buďte mechanikem svého mozku." Fine-tune your thinking.