Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je dobře hodnocena pro svůj komplexní přístup k silovému tréninku přizpůsobenému fotbalistům. Jejími autory jsou zkušení trenéři a nabízí zasvěcený obsah. Ačkoli vyniká v poskytování podrobných tréninků a programů, postrádá pokrytí rychlosti a kondice.
Klady:Rychlé dodání, skvělý stav, zasvěcený obsah od renomovaných autorů, podrobné vysvětlení tréninků pro různé fotbalové pozice, ukázkové programy rozčleněné podle ročních období a účinná pomoc při tvorbě silových programů.
Zápory:Neposkytuje informace o rychlosti a kondici.
(na základě 7 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Strength Training for Football
Obsah knihy:
Absolutní síla. Prudké zrychlení. Výbušná síla. Moderní éra fotbalu vyžaduje, aby sportovci na všech pozicích absolvovali kvalitní silové tréninkové programy, které promítnou nárůst síly do lepšího výkonu na hřišti a omezí náchylnost sportovců ke zranění.
Kniha Silový trénink pro fotbal, vyvinutá s využitím odborných znalostí Národní asociace pro sílu a kondici (NSCA), vám ukáže, jak sestavit programy odporového tréninku, které sportovcům pomohou vyniknout na hřišti. Kniha vám pomůže porozumět specifickým fyzickým nárokům šesti skupin pozic - útočných a obranných lajnových hráčů; tight endů, fullbacků a linebacků; wide receiverů a running backů; defenzivních beků; quarterbacků; a kickerů a punterů. Najdete zde také následující:
⬤ 11 testovacích protokolů pro měření a hodnocení síly, výkonu, rychlosti, obratnosti, vytrvalosti a anaerobní kapacity sportovců.
⬤ 11 cviků na celé tělo se 14 variantami.
⬤ 20 cviků na spodní část těla s 13 variantami.
⬤ 23 cviků na horní část těla s 29 variantami.
⬤ 15 cviků na jádro těla s 35 variantami.
⬤ 115 vzorových programů - z nichž 90 je specifických pro jednotlivé pozice - pro trénink odporu mimo sezónu, před sezónou, v sezóně a po sezóně.
Každý cvik odporového tréninku se skládá z řady fotografií a podrobného seznamu primárních svalů, které se trénují, počáteční pozice a fáze pohybu, pokynů pro dýchání, modifikací a variant a trenérských tipů, které vám pomohou při výběru správných cviků do programu. Dozvíte se také, jak tyto programy strukturovat na základě cílů a délky jednotlivých sezón a pro jednotlivé pozice.
Kniha Silový trénink pro fotbal, podpořená organizací NSCA a znalostmi a zkušenostmi úspěšných středoškolských, vysokoškolských a profesionálních fotbalových silových a kondičních profesionálů, je autoritativním průvodcem pro tvorbu fotbalově specifických programů odporového tréninku, které pomohou vašim sportovcům optimalizovat jejich sílu a úspěšně ji přenést na hřiště.
Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání! K dispozici je také kurz dalšího vzdělávání a zkouška, které využívají tuto knihu. Lze jej zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje všechny materiály ke kurzu a zkoušku.
