Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je vysoce ceněna pro své přímočaré podání informací a je cenná zejména pro silové a kondiční programy v basketbalu.
Klady:Snadno čitelný, dobře zpracovaný návod, komplexní návod na tvorbu tréninkových programů v basketbalu, skvělá cena a rychlé dodání.
Zápory:V recenzích nejsou uvedeny žádné konkrétní zápory.
(na základě 5 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Strength Training for Basketball
Obsah knihy:
Proč je pro basketbalisty důležitý silový trénink? V dynamické hře, která se mění každým okamžikem, potřebují sportovci kondici, aby byli schopni vydržet vysoce stresující zátěž během tréninku nebo zápasu. Pro basketbalového sportovce to znamená, že sílu nelze definovat pouze jako měřítko toho, jak velkou váhu dokáže zvednout; spíše se jedná o schopnost, která by měla být posuzována podle toho, zda ji lze úspěšně uplatnit na hřišti.
Kniha Silový trénink pro basketbal, která byla vypracována s využitím odborných znalostí Národní asociace pro sílu a kondici (NSCA), vám ukáže, jak sestavit programy odporového tréninku, které budou rozvíjet sílu vašich sportovců na hřišti - pomohou jim skákat výš, rychleji akcelerovat a prudce měnit směr. Kniha vám pomůže pochopit specifické fyzické nároky jednotlivých pozic - rozehrávače, střelce, malého útočníka, silového útočníka a centra. Najdete zde také následující:
⬤ 20 testovacích protokolů pro měření a hodnocení síly, reaktivní síly, výkonu, rychlosti, obratnosti, vytrvalosti a anaerobní kapacity sportovců.
⬤ 18 cviků na celé tělo se dvěma variantami.
⬤ 19 cviků na spodní část těla se 3 variantami.
⬤ 17 cviků na horní část těla.
⬤ 11 anatomických cviků na jádro s 5 variantami.
⬤ 16 vzorových programů pro posilování mimo sezónu, před sezónou, v sezóně a po sezóně.
Každý cvik odporového tréninku se skládá z řady fotografií a podrobného seznamu primárních procvičovaných svalů, počáteční pozice a fáze pohybu, pokynů pro dýchání, modifikací a variant a trenérských rad, které vám pomohou při výběru správných cviků do programu. Dozvíte se také, jak tyto programy strukturovat na základě cílů a délky jednotlivých sezón a pro jednotlivé pozice.
Kniha Silový trénink pro basketbal, podpořená NSCA a znalostmi a zkušenostmi úspěšných středoškolských, vysokoškolských a profesionálních basketbalových silových a kondičních profesionálů, je autoritativním zdrojem informací pro tvorbu tréninkových programů zaměřených na basketbalový odpor, které pomohou vašim sportovcům optimalizovat jejich sílu a úspěšně ji přenést na basketbalové hřiště.
Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání!K dispozici je také kurz dalšího vzdělávání a zkouška, které využívají tuto knihu. Lze jej zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje všechny materiály ke kurzu a zkoušku.
