Recenze čtenářů
Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 42 hlasů.
Původní název:
Nsca's Guide to Sport and Exercise Nutrition
Obsah knihy:
Průvodce výživou při sportu a cvičení od NSCA, druhé vydání, přináší cenné základní informace o vlivu výživy na výkon, zdraví a složení těla. Ať už pracujete s fitness nadšenci nebo závodními sportovci, tento zdroj vám pomůže pochopit a aplikovat vědecké poznatky tak, abyste mohli posoudit stav výživy jednotlivce a - pokud to spadá do vaší praxe - vypracovat výživové plány na míru.
Tento autoritativní zdroj, který vypracovala Národní silová a kondiční asociace (NSCA) za přispění 13 odborníků v oblasti výživy a lidského výkonu a který prošel intenzivním recenzním řízením, se zabývá všemi aspekty výběru potravin, trávení, metabolismu a hydratace, které jsou důležité pro sportovní a cvičební výkon.
Toto druhé vydání přináší několik současných otázek sportovní výživy, včetně nejnovějšího vývoje v oblasti relativního energetického deficitu ve sportu (RED-S), výzkumu týkajícího se výplachu úst sacharidy, úlohy populárních doplňků stravy, předtréninkových doplňků a využití bílkovin a aminokyselin při zlepšování aerobní vytrvalosti, síly a výkonu. Prozkoumejte téma energetické rovnováhy a důsledky nedostatečného příjmu potravy a přejídání. Naučte se používat populární software a aplikace pro chytré telefony k hodnocení stavu výživy. Pochopit, co jsou to makronutrienty a jak se metabolizují, ukládají a oxidují za účelem získání energie. Používat vědecky podložená doporučení pro využití makronutrientů, mikronutrientů a hydratace ke zlepšení aerobního, anaerobního a silového výkonu. A nakonec využijte nejmodernější poznatky o načasování živin v závislosti na typu, intenzitě a délce trvání aktivity, které vám pomohou pochopit, jak doporučit správné živiny v ideální dobu pro dosažení optimálních výkonnostních výsledků.
Průvodce výživou ve sportu a cvičení od NSCA obsahuje části věnované profesionálnímu využití, které ukazují souvislost mezi výzkumem a jeho praktickou realizací. Důležitá témata jsou zdůrazněna na postranních sloupcích a reprodukovatelné formuláře (potravinový deník, stručné hodnocení výživy a dotazník pro stanovení cílů) lze kopírovat a sdílet. Díky průběžnému slovníčku budete mít po ruce klíčové pojmy a rozsáhlé odkazy v textu nabízejí výchozí body pro další studium a profesní obohacení.
Každý klient a sportovec může těžit z jídelníčku na míru, který je přizpůsoben frekvenci, intenzitě, délce a specifičnosti jeho tréninku a nárokům sportu nebo aktivity. S knihou NSCA's Guide to Sport and Exercise Nutrition získáte hluboké znalosti o tom, jak mohou potraviny a sportovní doplňky stravy zlepšit cvičení a sportovní výkon pro optimální trénink, soutěž a regeneraci.
Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání!K dispozici je také kurz dalšího vzdělávání a zkouška, které využívají tuto knihu. Lze jej zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje všechny materiály ke kurzu a zkoušku.
