Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je chválena za rozsáhlé informace o mitochondriích a optimalizaci zdraví, přičemž mnoho čtenářů uvádí, že aplikace jejích principů jim změnila život. Recenze vyzdvihují kombinaci vědeckých poznatků a praktických rad, ačkoli někteří uživatelé kritizují vnímané komerční zaměření autorových produktů a cenu některých doporučených zásahů.
Klady:⬤ Komplexní a přehledné informace o mitochondriálním zdraví.
⬤ Jasné vysvětlení propojující vědecké koncepty se zlepšením zdravotního stavu.
⬤ Mnozí čtenáři uvádějí, že realizace rad přináší významné zdravotní a kognitivní výhody.
⬤ Poutavý styl psaní a přístupnost pro široké publikum.
⬤ Obsahuje praktické tipy a hacky pro zlepšení osobního zdraví.
Zápory:⬤ Někteří uživatelé mají pocit, že se příliš zaměřuje na marketing osobních produktů.
⬤ Některá doporučení mohou být vnímána jako drahá nebo nepraktická pro čtenáře, kteří mají nízký rozpočet.
⬤ Některá vědecká tvrzení jsou zpochybňována a k důvěryhodnosti některých odkazů panuje skepse.
⬤ Přílišný důraz na konkrétní výrobky by mohl zastínit obecné zásady zlepšování zdraví.
(na základě 694 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Head Strong: The Bulletproof Plan to Activate Untapped Brain Energy to Work Smarter and Think Faster-In Just Two Weeks
Obsah knihy:
Od tvůrce neprůstřelné kávy a autora bestselleru Neprůstřelná dieta přichází revoluční plán, jak zvýšit výkon vašeho mozku - a to za dva týdny nebo méně.
Posledních deset let spolupracoval Dave Asprey, podnikatel ze Silicon Valley, se světoznámými lékaři a vědci, aby odhalil nejnovější a nejinovativnější metody, jak zlepšit výkonnost lidí - proces známý jako "biohacking". Ve své první knize The Bulletproof Diet se podělil o své biohackerské tipy, jak převzít kontrolu nad vlastní biologií. Nyní v knize Head Strong Asprey čtenářům ukazuje, jak si biohackem prorazit cestu k bystřejšímu, chytřejšímu, rychlejšímu a odolnějšímu mozku.
Představte si, že máte pocit, že vaše mysl pracuje nejjasněji a nejbystřeji, a že jste schopni - možná poprvé v životě - udělat více za kratší dobu? Že by se vám najednou snadněji dělaly i ty nejtěžší věci, které děláte? Nebo kdybyste se mohli cítit stoprocentně jistí svým intelektem a už nikdy se nebáli, že budete tím člověkem v místnosti, který prostě není dost chytrý nebo si nedokáže zapamatovat něco důležitého? Jak byste se chovali k lidem, kdyby mohly jednoduše zmizet výkyvy nálad, vznětlivost a chutě na jídlo, které narušují váš den?
V knize Head Strong nám Asprey ukazuje, že to všechno je možné - a ještě víc. Pomocí jeho jednoduchých úprav životního stylu (neboli "hacků"), které využívají toho, jak funguje struktura vašeho mozku, se čtenáři dozvědí, jak posunout svou mentální výkonnost na vyšší úroveň. Asprey kombinuje nejnovější poznatky z oblasti neurovědy a neurobiologie s hackerskou perspektivou inspirovanou heslem "udělej to hned" a nabízí program strukturovaný podle klíčových oblastí mozkové výkonnosti, který vám pomůže:
⬤ Naplnit mozek přesně tím, co potřebuje, aby mohl po celý den podávat co nejlepší výkony.
⬤ Odstranit zdroje "kryptonitu", a to jak výživového, tak z prostředí, které mozek zpomalují.
⬤ Nabít buněčné elektrárny našeho mozku, mitochondrie, a odstranit tak chutě a zvýšit duševní soustředění.
⬤ Zvraťte záněty, abyste byli výkonnější hned teď a zůstali bystří a plní energie až do zlatých let.
⬤ Podpořte růst neuronů, abyste zvýšili rychlost zpracování a posílili nové učení - připravte svůj mozek na úspěch.
Aspreyho snadno proveditelný dvoutýdenní program nabízí podrobný plán, jak zvýšit výkonnost mozku, včetně informací o tom, jaké potraviny jíst a jakým se vyhnout, jak zařadit do dne správné druhy fyzické aktivity, detoxikační protokol pro váš domov a tělo.
Meditace a dýchání pro výkon, doporučené doplňky stravy pro posílení mozku.
A jak upravit osvětlení ve svém domově a pracovním prostoru, abyste svému mozku poskytli kvalitní světlo, kterému se daří.
Lepší mozek - a šťastnější, snadnější a produktivnější život - je na dosah. Stačí si jen pořídit Head Strong.
