Recenze čtenářů
Shrnutí:Recenze knihy „Fast This Way“ od Davea Aspreyho chválí její poutavý styl a praktické poznatky o přerušovaném půstu. Mnoho čtenářů oceňuje Aspreyho osobní anekdoty, vědecké poznatky o půstu a praktické tipy. Některé kritiky však poukazují na přílišný důraz na osobní příběhy, vnímaný nedostatek spolehlivých vědeckých odkazů a komerční propagaci konkrétních produktů.
Klady:⬤ Poutavé a inspirativní vyprávění, které spojuje osobní příběhy s praktickými radami o půstu.
⬤ Poskytuje praktické tipy a techniky, které usnadní a zefektivní půst.
⬤ Zdůrazňuje individuální přístup k půstu a podporuje vlastní experimentování.
⬤ Jasné vysvětlení vědeckých konceptů souvisejících s půstem, podané přístupným způsobem.
⬤ Pro mnoho čtenářů je kniha transformativní, pomáhá jim změnit vztah k jídlu a zlepšit zdraví.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři považovali knihu za příliš zaměřenou na osobní anekdoty a méně na vědecké poznatky.
⬤ Kritika se týkala propagace konkrétních výrobků (např. neprůstřelné kávy), která podle některých čtenářů znehodnocuje celkové vyznění knihy.
⬤ Několik recenzentů mělo pocit, že kniha ve srovnání s jinými vědeckými pracemi o půstu postrádá hloubku.
⬤ Někteří čtenáři zpochybňovali vědecké základy některých doporučení a měli pocit, že je potřeba více citací.
(na základě 395 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Fast This Way: Burn Fat, Heal Inflammation, and Eat Like the High-Performing Human You Were Meant to Be
Obsah knihy:
Porušujte pravidla, ne půst se světoznámým biohackerem a zakladatelem Neprůstřelné kávy Davem Aspreym, autorem Neprůstřelné diety, knihy Head Strong a dalších bestsellerů New York Times.
Již více než deset let se zakladatel Neprůstřelné kávy Dave Asprey dělí o svůj jedinečný pohled na věc a odborné znalosti, aby pomohl svým fanouškům stát se nejlepší verzí sebe sama. Od delšího života po získání větší inteligence, od maximalizace výkonu po praktikování všímavosti - Daveovi následovníci se na něj obracejí, aby jim představil ty nejúčinnější techniky, jak se stát zdravějšími a výkonnějšími, než si většina lékařů myslí, že je možné.
Asprey se půstem zabývá již léta, dávno předtím, než si získal širokou popularitu, a pokud jste fanoušky Neprůstřelné kávy a Neprůstřelné diety, využíváte některé z výhod přerušovaného půstu také.
V knize Fast This Way, Dave žádá čtenáře, aby zapomněli na vše, co si myslí, že o této starobylé praxi vědí, a bere je na cestu nejmodernější vědou, aby prozkoumal způsoby, jakými mohou začínající půstníci i věrní zastánci přerušovaného půstu zlepšit svůj vztah k jídlu a vylepšit svou hru na půst nad rámec omezování kalorií.
⬤ Co když konzumace správných potravin ve správný čas může váš půst skutečně vylepšit?
⬤ Co kdyby způsob, jakým cvičíte a spíte, oklamal vaše tělo, aby si myslelo, že držíte půst?
⬤ Co kdyby bylo snadné vynechat jedno jídlo, dvě nebo tři?
⬤ Co kdyby se půst lišil u žen, mohl být přizpůsoben vašim genům a mohl ovlivnit vaše duševní zdraví?
⬤ Co kdyby všechny půsty byly stejné?
Fast This Wayje poutavé čtení, které přináší nejnovější poznatky o půstu a poskytuje čtenářům návod a sadu nástrojů, jak co nejlépe využít půst a svou osobní biologii.
