Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Smarter Not Harder“ od Davea Aspreyho se setkává s různými ohlasy, přičemž mnozí oceňují, že obsahuje množství informací o zdraví a biohackingu. Čtenáři oceňují její praktické rady, ale někteří ji považují za složitou a ne vždy použitelnou v každodenním životě. Jsou zde vynikající postřehy o udržování zdraví a pohody, přesto se objevují obavy ohledně proveditelnosti některých doporučení, zejména pro ty, kteří mají omezený rozpočet nebo jsou v biohackingu méně zkušení.
Klady:** Bohaté informace o zdraví a biohackingu. ** Nabízí praktické rady a tipy pro zlepšení zdraví. ** Může sloužit jako užitečná referenční pomůcka pro různé zdravotní problémy. ** Klade důraz na osobní posílení a odpovědnost za zdraví. ** Poutavý a srozumitelný styl psaní, který má u čtenářů odezvu.
Zápory:** Některé informace jsou považovány za příliš složité nebo pokročilé pro začátečníky. ** Některá doporučení nemusí být praktická pro průměrného čtenáře nebo nízkorozpočtové jedince. ** Chybí podrobný návod, jak účinně realizovat dietní návrhy. ** Opakující se informace, podobné Aspreyho předchozím dílům. ** Několik čtenářů shledalo, že psaní postrádá hloubku při vysvětlování vědeckých studií nebo tvrzení.
(na základě 141 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Smarter Not Harder: The Biohacker's Guide to Getting the Body and Mind You Want
Obsah knihy:
Světoznámý biohacker a autor bestsellerů Dave Asprey odhaluje, jak s minimálním úsilím maximalizovat svou pohodu tím, že převezmete kontrolu nad operačním systémem svého těla
Pokud chcete zhubnout, zvýšit svou energii nebo zbystřit mysl, existují regály knih nabízejících nesčetné množství rad. Pokud chcete posílit svou sílu a kardio kondici, existuje spousta posiloven a trenérů, kteří jsou připraveni vám nabídnout své rady. Všechny tyto zdroje mají společné to, že vám nabízejí nevýhodnou nabídku: hodně úsilí za malou odměnu. Dave Asprey našel lepší způsob.
V knize Chytřejší než těžší odhaluje osvědčený mistr biohackingu překvapivá tajemství operačního systému vašeho těla neboli jeho "MeatOS". Tento systém je přirozeně navržen tak, aby byl líný, což je důvod, proč zpocené cvičení a přísné diety přinášejí tak omezené účinky. Dave nám ukáže, jak se do MeatOS nabourat a přimět ho dělat to, co po něm chceme, a proměnit ho z překážky ve spojence. Prozrazuje, že klíčem k dosažení optimálního zdraví není dělat více, ale méně - cvičit a jíst chytřeji, ne tvrději, a přimět tělu vlastní lenost, aby pracovala pro vás.
Smarter Not Harder není dieta ani fitness plán. Je to systém cílených biohacků zaměřených na zlepšení vašeho metabolického, neurologického a epigenetického systému. Nabitý praktickými a přístupnými informacemi o lepším stravování.
Chytré tréninky, které vám dodají více síly a energie za kratší dobu.
A strategické terapie pro snížení stresu a zvýšení odolnosti - Chytřejší než tvrdší vám ukáže, jak dosáhnout trvalého zdraví v kratším čase.
