Recenze čtenářů
Shrnutí:Recenze knihy „Řešení modrých zón“ zdůrazňují, že zkoumá regiony, kde lidé žijí výrazně déle a zdravěji. Zdůrazňuje klíčové životní návyky a stravovací návyky, které jsou pro tyto skupiny obyvatel společné. Zatímco mnozí čtenáři považují obsah knihy za poučný a cenný, názory na její vědeckou přesnost a použitelnost doporučení pro moderní publikum se různí.
Klady:⬤ Obsahuje cenný a informativní obsah o dlouhověkosti a zdravém životním stylu.
⬤ Nabízí jasná doporučení a praktické změny životního stylu.
⬤ Obsahuje řadu chutných a výživných receptů.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí, že po přijetí navrhovaných změn životního stylu se jejich zdraví a spokojenost zlepšily.
⬤ Kniha je dobře přijímána jako dárek pro zájemce o zdraví a dlouhověkost.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři kritizují nedostatečnou vědeckou přísnost a možnou zaujatost autorky, která dává do souvislosti stravu a dlouhověkost.
⬤ Doporučení týkající se životního stylu mohou být pro lidi žijící v moderních průmyslových společnostech nedosažitelná.
⬤ Kritizovány jsou recepty, které přesně neodrážejí stravu studovaných populací.
⬤ Některé recenze zmiňují, že kniha působí spíše jako marketingový nástroj než jako komplexní průvodce.
⬤ Několik čtenářů vyjadřuje zklamání z hloubky knihy a pokrytí konkrétních kultur.
(na základě 483 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Blue Zones Solution: Eating and Living Like the World's Healthiest People
Obsah knihy:
V této průlomové knize Dan Buettner odhaluje, jak změnit své zdraví pomocí chytrých stravovacích návyků a životního stylu, které získal na základě nových výzkumů stravovacích návyků a životního stylu komunit, které označil jako "modré zóny" - místa s nejdéle žijícími, a tedy nejzdravějšími lidmi na světě, včetně míst, jako je Okinawa v Japonsku.
Sardinie, Itálie.
Kostarický poloostrov Nicoya.
Ikarie v Řecku.
A Loma Linda v Kalifornii.
S odvážným přesvědčením, že životní styl světových modrých zón lze přizpůsobit a napodobit ve městech po celé Severní Americe, zahájil Buettner největší preventivní projekt zdravotní péče ve Spojených státech, The Blue Zones City Makeovers, který od roku 2009 ovlivnil zdraví milionů Američanů. V knize Řešení modrých zón se čtenáři mohou inspirovat konkrétními příběhy lidí, potravin a zvyklostí našich zdravých starších obyvatel.
Pochopit, jakou roli může při zlepšování našeho stravování a zdraví hrát komunita, rodina a přirozeně zdravé návyky.
A dozvíte se, které potraviny - včetně 50 superpotravin dlouhověkosti a desítek receptů přizpůsobených západním chutím a trhům - vám nabídnou chutné způsoby, jak se stravovat, abyste dosáhli optimálního zdraví. V celé knize najdete doporučení týkající se životního stylu, kontrolní seznamy a příběhy, které vám pomohou vytvořit si vlastní řešení modrých zón. Čtenáři se seznámí s pravidlem 80/20, rostlinnou šikmou stravou, společenskými aspekty stravování, které přirozeně vedou k hubnutí a skvělému zdraví, pěstováním svého "kmene" přátel a rodiny a svým vyšším cílem a uplatní je jako součást své každodenní rutiny.
Kniha Řešení modrých zón, plná dojemných osobních příběhů, chutných receptů, kontrolních seznamů a užitečných rad, které promění každý domov v miniaturní modrou zónu, je dokonalým plánem pro zdravý a šťastný život.
Z vydání v pevné vazbě.
