Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Dana Buettnera „Modré zóny“ zkoumá kultury po celém světě, kde lidé žijí výrazně déle, a zabývá se jejich stravou, fyzickými aktivitami, sociálními strukturami a zapojením do společnosti. Zdůrazňuje holistický přístup ke zdraví a dlouhověkosti prostřednictvím jednoduchých každodenních návyků, nikoliv módních diet.
Klady:⬤ Inspirativní vhled do různých kultur s vysokou dlouhověkostí, podporující pochopení zdravého životního stylu.
⬤ Zdůrazňuje význam komunity, sociálních vazeb a každodenních aktivit pro udržení zdraví.
⬤ Přístupný styl psaní s poutavým vyprávěním.
⬤ Poskytuje praktické návyky a změny životního stylu, které si čtenáři mohou osvojit.
⬤ Podněcuje k zamyšlení nad osobním zdravím a výživou.
Zápory:⬤ Některé čtenáře zklamala nedostatečná vědecká hloubka, protože měli pocit, že kniha postrádá přesné údaje a poznámky pod čarou.
⬤ Kritika týkající se absence varování před pesticidy a GMO při výběru potravin.
⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že byly přehlédnuty klíčové body, jako je dopad moderních potravinářských postupů na zdraví.
⬤ Několik recenzí naznačovalo, že anekdoty mohou odvádět pozornost od hlavních argumentů a příliš se zaměřují na osobní příběhy.
(na základě 585 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Blue Zones: 9 Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest
Obsah knihy:
Autor bestsellerů, odborník na dlouhověkost a badatel National Geographic Dan Buettner informuje o zdraví, kondici, stravě a stárnutí, přičemž vychází ze svých výzkumů v mimořádně dlouhověkých komunitách - modrých zónách - po celém světě. Buettner zahájil rozsáhlou iniciativu v oblasti veřejného zdraví, jejímž cílem je proměna měst na základě principů z této knihy, která je aktualizovaným a rozšířeným vydáním jeho klasického bestselleru o dlouhověkosti. Jeho recepty na životní styl, výživu, nadhled a postupy zvládání stresu vám přidají roky života a život vašim letům.
Nejnovější modrou zónou je řecká Ikarie, kde k delšímu životu přispívá silné, sladké víno, rodina a středomořská strava. Novinkou v této knize je také průvodce pro čtenářské skupiny, určený pro skupiny, které si mohou přečíst, prodiskutovat a zavést mnohé z jednoduchých změn propagovaných pro lepší zdraví.
Dlouhý a zdravý život není náhoda. Začíná dobrými geny, ale závisí také na správných návycích. Pokud si osvojíte správný životní styl, je podle odborníků pravděpodobné, že budete žít až o deset let déle. Buettner vedl týmy výzkumníků po celém světě - od Kostariky přes italskou Sardinii až po japonskou Okinawu a další země - aby odhalil tajemství modrých zón. Zjistil, že recept na dlouhověkost je hluboce spjat s komunitou, životním stylem a spiritualitou. Lidé žijí déle a zdravěji, pokud si osvojí několik jednoduchých, ale účinných návyků a vytvoří kolem sebe správnou komunitu. V druhém vydání Modrých zón Buettner spojil svůj vzorec životního stylu s nejnovějším výzkumem dlouhověkosti, aby vás inspiroval k trvalým změnám v chování a přidal vám roky života.
Buettner v jednotlivých regionech odhaluje "tajemství" dlouhověkosti prostřednictvím příběhů ze svých cest a rozhovorů s nejpozoruhodnějšími - a nejšťastněji žijícími - lidmi na této planetě. Není náhodou, že způsob jejich stravování, vzájemné interakce, zbavování se stresu, léčení, vyhýbání se nemocem a vnímání světa jim přináší více let života. Buettnerovy snadno použitelné "osvědčené postupy" a seznam zdravého životního stylu z modrých zón umožní čtenářům žít déle, zdravěji a spokojeněji.
