Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Dana Buettnera „Modré zóny“ zkoumá oblasti po celém světě, kde lidé žijí výrazně déle a zdravěji, tzv. modré zóny. Pojednává o běžných životních návycích stoletých lidí v těchto oblastech, přičemž se zaměřuje na stravu, vazby s komunitou, fyzickou aktivitu a smysl pro cíl. Přestože nabízí praktické rady pro dlouhověkost, názory na jejich hloubku a provedení se liší.
Klady:⬤ Poskytuje cenné poznatky o životních návycích stoletých lidí a klade důraz na jednoduchá a zdravá rozhodnutí.
⬤ Zdůrazňuje význam komunity, fyzické aktivity a duševní pohody pro podporu dlouhověkosti.
⬤ Napsáno přístupným stylem, který kombinuje osobní příběhy s výsledky výzkumu.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí, že se po přečtení knihy cítí inspirováni k pozitivním změnám ve svém životě.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři považují rady za příliš obecné a postrádají konkrétní strategie pro realizaci.
⬤ Kritika se týká nesrovnalostí v návrzích, zejména v souvislosti se stravou a cvičením.
⬤ Styl vyprávění může těm, kteří hledají podrobný akademický přístup, připadat příliš anekdotický nebo zjednodušený.
⬤ Několik recenzí upozornilo na problémy s kvalitou tisku a velikostí textu.
(na základě 396 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Blue Zones: Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest
Obsah knihy:
V tomto rozšířeném brožovaném vydání svého bestselleru podle New York Times vychází odborník na dlouhověkost Dan Buettner ze svých výzkumů provedených v mimořádně dlouhověkých komunitách - modrých zónách - po celém světě a upozorňuje na životní styl, stravu, pohled na svět a způsoby zvládání stresu, které vám přidají roky života a život vám prodlouží. Dlouhý zdravý život není náhoda.
Začíná dobrými geny, ale závisí také na správných návycích. Pokud si osvojíte správný životní styl, máte podle odborníků šanci, že se dožijete až o deset let delšího života. Jaký je tedy recept na úspěch? Badatel National Geographic Dan Buettner vedl týmy výzkumníků po celém světě, aby odhalil tajemství modrých zón - zeměpisných oblastí, kde se vysoké procento stoletých lidí těší pozoruhodně dlouhému a plnému životu.
Buettner zjistil, že recept na dlouhověkost je úzce spjat s komunitou, životním stylem a spiritualitou. Dlouhověkost nenajdete v lahvičce s prášky na hubnutí ani s hormonální terapií.
Najdete ji, když si osvojíte několik jednoduchých, ale účinných návyků a vytvoříte kolem sebe správnou komunitu. V Modré zóně Buettner spojil svůj vzorec životního stylu s nejnovějšími poznatky výzkumu dlouhověkosti, aby vás inspiroval k trvalé změně chování a přidal vám roky života.
