Příručka sebekázně: Jak dosáhnout každého cíle, který si stanovíte, pomocí síly vůle, sebeovládání a psychické odolnosti.

Recenze čtenářů

Kniha Petera Hollinse o sebekázni je velmi dobře hodnocena pro své jasné a praktické rady, přesvědčivé příklady a výzkumem podložené poznatky. Mnozí čtenáři ji považují za inspirativní a poučné čtení, které pomáhá při stanovování a dosahování cílů. Několik z nich však poznamenalo, že formátování by mohlo být lepší, aby se zvýšila čtivost.

⬤ Stručné shrnutí a jasné podněty k akci
⬤ podložené výzkumem
⬤ přehledný styl
⬤ praktické rady
⬤ přesvědčivé příklady
⬤ užitečné postřehy o překonávání prokrastinace
⬤ obsahuje shrnutí kapitol a klíčové body
⬤ inspiruje čtenáře k akci a stanovení vysokých cílů
⬤ podporuje sebekázeň a pozitivní změny.

Určité problémy s formátováním, kvůli nimž bylo občas obtížné knihu sledovat; pro někoho může být obsah poněkud základní, pokud je již obeznámen s koncepty sebekázně.

(na základě 34 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Self-Discipline Manual: How to Achieve Every Goal You Set Using Willpower, Self-Control, and Mental Toughness

Obsah knihy:

Použijte sílu vůle, abyste dosáhli života, který chcete.

Většina lidí nedokáže dosáhnout toho, co chce. Nechávají se nedosáhnout a nemají energii na to, aby se zlepšili. Vy jste však jiní. Naučíte se, jak se pozná pravý význam vítězství mysli nad hmotou.

Naučte se plnit každý svůj záměr - protože vás nic nemůže zastavit.

Příručka sebekázně je o tom, že vás naučí (ano, naučí) dosáhnout všeho, co chcete, a ničeho menšího. Je o pochopení toho, co způsobuje motivaci a sebekázeň, a o tom, jak útočit na své každodenní úkoly, návyky nebo cíle s ohněm tisíce sluncí. Zaútočíme na tento problém vy versus vy sami ze všech možných úhlů pohledu a vy budete dobře vyzbrojeni, abyste mohli čelit své lenosti a prokrastinaci.

Mimořádně důkladné, prozkoumané a hlavně realizovatelné.

Peter Hollins studuje psychologii a vrcholnou lidskou výkonnost již více než tucet let a je autorem bestsellerů. Pracoval se spoustou jednotlivců, aby odemkl jejich potenciál a cestu k úspěchu. Při psaní vychází ze svých akademických, koučovacích a výzkumných zkušeností.

Jak učinit sebekázeň automatickou, druhou přirozeností a zvykem.

⬤ Biologie sebeovládání a jak nabourat omezení svého těla.

⬤ Pochopení všech překážek motivace a sebeovládání - téměř všechny jsou psychologické.

⬤ Proč musíte začít řídit svůj ČAS, ne svou energii.

⬤ Úloha, kterou v sebekázni hrají vaše neurotransmitery.

⬤ Ujasnění si oblastí kontroly a zájmu pro maximální dodržování pravidel.

⬤ Jak si z nepohodlí udělat nejlepšího přítele.

⬤ Jak "surfovat na vlně nutkání" a "zazen".

⬤ Emocionální kung-fu a jak využít své emoce ve svůj prospěch.

Nástroje, jak začít, pokračovat, překonat rozptýlení a pokaždé to dotáhnout do konce.

Sebedisciplína je schopnost dělat to, co se vám nechce. Umožní vám prosadit se, zvítězit a dosáhnout úspěchu. Bez této odvážné vlastnosti není v životě nic možné. Mějte to na paměti.