Přerušovaný půst: Stálý režim: Zhubněte a uzdravte své tělo, abyste byli zdravější a krásnější

Recenze čtenářů

Kniha nabízí stručný a informativní přehled o přerušovaném půstu a poskytuje čtenářům základní informace, aby se mohli informovaně rozhodnout o svém přístupu k půstu. Ačkoli je kniha chválena za to, že se rychle čte a je přístupná začátečníkům, někteří recenzenti ji kritizují za nedostatek originality a za to, že ve srovnání s jinými zdroji neposkytuje dostatečné jídelníčky.

⬤ Rychlé a čtivé
⬤ informativní přehled přerušovaného půstu
⬤ poskytuje různé možnosti půstu
⬤ vhodné pro začátečníky
⬤ obsahuje některé recepty
⬤ uvolněný styl psaní.

⬤ Kritizován pro nedostatečnou hloubku vzorových plánů nad rámec diety 5:2
⬤ obvinění z plagiátorství
⬤ obsahuje překlepy a nepřesnosti
⬤ někteří čtenáři měli pocit, že postrádá originalitu a jedinečný obsah.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Intermittent Fasting: Lose Weight, Heal Your Body for a Healthier, More Gorgeous You

Obsah knihy:

Udělejte důležitý krok a změňte svůj životní styl. Žijte zdravěji tím, že se rozhodnete pro přerušovaný půst

Přerušovaný půst je v dnešní době stále populárnější. Ve skutečnosti se však jedná o prastaré tajemství zdraví. Praktikuje se po celou dobu lidské historie. Ve skutečnosti, jak jste možná usoudili z jeho názvu, jde o stravovací režim, kdy se během dne po určitou dobu postíte.

Půst není něco podivného a kuriózního, ale součást každodenního, normálního života.

V této příručce se dozvíte vše, co vám pomůže rozhodnout se, zda je IF pro vás vhodný, jak ho správně dodržovat a poskytne vám několik rad, které vám zajistí úspěch.

Uvnitř najdete:

⬤ co je přerušovaný půst.

⬤ Krátkou historii přerušovaného půstu.

⬤ výhody IF pro zdraví a životní styl.

⬤ Kdo by se neměl postit?

⬤ Pět hlavních strategií půstu.

⬤ Jaký typ přerušovaného půstu byste měli zvolit?

⬤ časté chyby, kterých se při přerušovaném půstu vyvarujte.

⬤ Popírání mýtů o přerušovaném půstu.

⬤ Nejlepších devět tipů pro půst.

⬤ Jídelníčky pro půst 5:2.

⬤ Recepty na léčivé tekutiny.

⬤ Přerušovaný půst pro ženy.

⬤ Přerušovaný půst a ketogenní dieta.

Bavte se a užívejte si života.