Moje jóga do kapsy: Cvičení, která kdykoli osvěží, zkoncentrují a obnoví pozornost

Recenze čtenářů

Kniha je ceněna pro své praktické uspořádání, informativní obsah a přenosnost. Uživatelé ji považují za užitečnou pro rozvoj osobních jógových proudů a učení se různým dechovým technikám. Někteří se však potýkali s problémy, že kniha byla při předání převrácená vzhůru nohama, a jiní kritizovali nedostatek ilustrací, což ztěžovalo pochopení některých konceptů.

Skvělé uspořádání, kompaktní a informativní, praktické pro rozvoj osobních proudů, vynikající pro učení dechových technik, přenosné s kvalitní vazbou, krásný design, kategorizuje ásany a popisuje jejich přínos, obsahuje ájurvédské názvy a nabízí více než 20 sekvencí.

Některé výtisky byly obdrženy vzhůru nohama, nedostatek vhodných obrázků ztěžoval pochopení některých konceptů a několik uživatelů považovalo úroveň detailů za ohromující bez jasnějšího vizuálního vedení.

(na základě 9 hodnocení čtenářů)

Původní název:

My Pocket Yoga: Anytime Exercises That Refresh, Refocus, and Restore

Obsah knihy:

Udělejte si na sebe čas - kdykoli a kdekoli Během náročného dne je důležité najít si čas na to, abyste se nadechli a načerpali nové síly. Moje kapesní jóga vám pomůže ztišit hluk a dosáhnout klidu doma, v kanceláři nebo dokonce v autě - během několika minut.

Během dne si budete moci vybrat z více než 40 dechových cvičení a snadno proveditelných pozic doplněných ilustracemi. Tato rychlá, ale účinná cvičení vám umožní být více pozorní, zvýšit své uvědomění a najít svůj střed v každé situaci.

Po krátké přestávce na jógovou pozici nebo soustředěné dýchání se můžete vrátit ke svému seznamu úkolů s pocitem větší vyrovnanosti, soustředění a svěžesti. Rozlučte se s rozptýlením a přivítejte každodenní výzvy s klidnou a čistou myslí - vše, co potřebujete, je Moje jóga do kapsy.