Mějte více energie. Návod na produktivitu, soustředění a sebekázeň pro věčně unavené a líné lidi.

Recenze čtenářů

Recenze knihy „Mějte více energie“ zdůrazňují její praktické poznatky o zlepšení energetické úrovně prostřednictvím holistického přístupu zahrnujícího fyzické, emocionální a duševní faktory. Čtenáři oceňují neotřelé nápady autora, účinné strategie a poutavý styl psaní, díky němuž je kniha přístupná a použitelná.

Nabízí cenné poznatky o hospodaření s energií, obsahuje praktické strategie pro zvýšení hladiny energie, představuje holistický pohled, který zahrnuje fyzické, emocionální a duševní aspekty, a snadno se čte. Mnozí ji považují za motivační a oceňují diskusi o pojmech, jako je energetická pyramida a energetickí upíři.

Někteří čtenáři poznamenali, že některé části, jako například kapitoly o mitochondriích a ATP, možná zacházejí příliš hluboko do vědeckých detailů. Několik z nich mělo pocit, že by knize prospělo více výzkumu a vědeckého podložení. Některé recenze navíc zmiňují, že kniha je poměrně obsáhlá a vyžaduje znalost některých pojmů.

(na základě 31 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Have More Energy. A Blueprint for Productivity, Focus, and Self-Discipline-for the Perpetually Tired and Lazy

Obsah knihy:

Všechny vaše nejlepší záměry selžou, pokud nebudete mít energii je uskutečnit. Buďte energičtější: biologicky i psychicky.

Chcete si vytvořit nové návyky? Stát se disciplinovanějšími? Změnit svůj život jakýmkoli způsobem? Strategie přijde na řadu později. V první řadě potřebujete energii, abyste tyto výzvy mohli přijmout. Naučte se stát se svou vlastní baterií.

Odstraňte únavu, lenost, apatii a lenost.

Mít více energie je průvodce, jak se stát šíleně energickým. Zabývá se tím, co vás vyčerpává, co vám dodává energii, a vším mezi tím. Jde do hloubky psychologie a fyziologie energie, aby se ujistil, že se řeší příznaky i základní příčiny. Nakonec získáte všechny nástroje, které vám umožní nastartovat svůj život jakýmkoli směrem, který si vyberete.

Biohack věda o vysoké energii a produktivitě.

Peter Hollins studuje psychologii a špičkovou lidskou výkonnost již více než deset let a je autorem bestsellerů. Pracoval s desítkami jednotlivců, aby odemkl jejich potenciál a cestu k úspěchu. Při psaní vychází ze svých akademických, koučovacích a výzkumných zkušeností.

Dlouhodobá a krátkodobá řešení pro okamžitou energii k dosažení vašich cílů.

-Jedna energetická pyramida, která vládne všem.

-diagnostikujte emocionální, psychologické a biologické náklady na vaši energii.

-Pochopit buněčnou biologii a její vliv na vaši energii.

-Jak zavést stravovací a spánkový režim, který vám pomůže.

-Jak optimalizovat svůj pracovní rozvrh a další tipy pro hospodaření s energií.

-Proč káva a kofein nejsou řešením.