Mějte více energie. Návod na produktivitu, soustředění a sebekázeň - pro věčně unavené a líné.

Recenze čtenářů

Kniha je komplexním průvodcem pro zvyšování energetické hladiny prostřednictvím holistického přístupu, který zahrnuje jak duševní, tak fyzické aspekty. Nabízí neotřelé poznatky, praktické strategie a podněcuje čtenáře k zamyšlení. Mnozí čtenáři ji považují za transformativní v oblasti řízení energie, spánku a produktivity.

⬤ Nabízí holistický přístup k hospodaření s energií
⬤ poskytuje praktické strategie a realizovatelné tipy
⬤ poutavé a snadno čtivé
⬤ zabývá se emocionálními i mentálními rozměry energie
⬤ svěží vhled ve srovnání s typickými svépomocnými knihami
⬤ řeší problémy, jako je prokrastinace a energetickí upíři
⬤ dobře prozkoumané a informativní.

⬤ Někteří čtenáři považovali některé části za příliš podrobné, zejména pokud jde o vědecká témata
⬤ psaní může být mnohomluvné
⬤ může vyžadovat určité předchozí znalosti složitých pojmů
⬤ několik čtenářů navrhlo, že by knize prospělo více vědeckého výzkumu.

(na základě 31 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Have More Energy. A Blueprint for Productivity, Focus, and Self-Discipline-for the Perpetually Tired and Lazy

Obsah knihy:

Všechny vaše nejlepší záměry selžou, pokud nebudete mít energii je uskutečnit. Buďte energičtější: biologicky i psychicky.

Chcete si vytvořit nové návyky? Stát se disciplinovanějšími? Změnit svůj život jakýmkoli způsobem? Strategie přijde na řadu později. V první řadě potřebujete energii, abyste tyto výzvy mohli přijmout. Naučte se stát se svou vlastní baterií.

Odstraňte únavu, lenost, apatii a lenost.

Mít více energie je průvodce, jak se stát šíleně energickým. Zabývá se tím, co vás vyčerpává, co vám dodává energii, a vším mezi tím. Jde do hloubky psychologie a fyziologie energie, aby se ujistil, že se řeší příznaky i základní příčiny. Nakonec získáte všechny nástroje, které vám umožní nastartovat svůj život jakýmkoli směrem, který si vyberete.

Biohack věda o vysoké energii a produktivitě.

Peter Hollins studuje psychologii a špičkovou lidskou výkonnost již více než deset let a je autorem bestsellerů. Pracoval s desítkami jednotlivců, aby odemkl jejich potenciál a cestu k úspěchu. Při psaní vychází ze svých akademických, koučovacích a výzkumných zkušeností.

Dlouhodobá a krátkodobá řešení pro okamžitou energii k dosažení vašich cílů.

-Jedna energetická pyramida, která vládne všem.

-diagnostikujte emocionální, psychologické a biologické náklady na vaši energii.

-Pochopit buněčnou biologii a její vliv na vaši energii.

-Jak zavést stravovací a spánkový režim, který vám pomůže.

-Jak optimalizovat svůj pracovní rozvrh a další tipy pro hospodaření s energií.

-Proč káva a kofein nejsou řešením.