Mechanik mozku: Jak optimalizovat svůj mozek pro špičkový mentální výkon, neurologický růst a kognitivní kondici.

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje komplexní pohled na zdraví mozku a zlepšování kognitivních funkcí prostřednictvím praktických strategií podložených výzkumem. Čtenáři ocení poutavý styl psaní a praktické využití probíraných konceptů, díky čemuž je kniha poučná a zároveň použitelná. Zdůrazňuje souvislost mezi volbou životního stylu a funkcí mozku a nabízí techniky pro zlepšení duševní výkonnosti, snížení stresu a zlepšení celkové pohody.

⬤ Informativní a dobře prozkoumaná
⬤ snadno čitelná a srozumitelná
⬤ praktické tipy a realizovatelné strategie
⬤ pokrývá širokou škálu témat včetně zvládání stresu a neurochemických látek
⬤ podporuje holistické zdraví (propojení mysli a těla)
⬤ poutavý styl psaní
⬤ vynikající pro osobní růst a zlepšování duševních schopností.

⬤ Pro některé čtenáře bylo občas náročné udržet si zájem
⬤ očekávání ohledně obsahu se mohou lišit (někteří očekávali spíše zaměření na chemické látky než na životní návyky)
⬤ několik čtenářů mělo pocit, že některé oblasti jsou potenciálně nudné, a to i přes celkovou pozitivitu.

(na základě 25 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Brain Mechanic: How to Optimize Your Brain for Peak Mental Performance, Neurogrowth, and Cognitive Fitness

Obsah knihy:

Je mi líto, ale mozek si "vycvičit" nemůžete. Můžete ho však donutit, aby se přizpůsobil, rostl a pracoval naplno.

Mozek je sídlem našeho vědomí, identity a vyšších myšlenek. Je to ale také stroj z masa a kostí, který se může opotřebovat, unavit a selhat. Naučte se, jak tomu předcházet, a buďte co nejlepší.

Staňte se rychlejšími, bystřejšími, chytřejšími a všímavějšími.

MECHANIK MOZKU je průvodcem, jak svůj mozek oživit, vyleštit a opravit. Pravda je taková, že pravděpodobně nedosahujete dostatečných mentálních výkonů. Není to osobní, je to prostě tak, jak jste nastaveni. Tato kniha vám nabízí řadu kroků a plánů, jak se dostat na cestu k vašim nejlepším dnům myšlení.

Čerpá z nejnovějších, aktuálních výzkumů o zdraví mozku.

Peter Hollins studuje psychologii a špičkovou lidskou výkonnost již více než deset let a je autorem bestsellerů. Pracoval s mnoha jednotlivci, aby odemkl jejich potenciál a cestu k úspěchu. Při psaní vychází ze svých akademických, koučovacích a výzkumných zkušeností.

Pochopte každodenní síly, které zásadně mění váš mozek.

-Hluboké (a překvapivé) spojení mezi tělem a myslí.

-Každodenní činnosti a návyky pro zvýšení soustředění, disciplíny a kritického myšlení.

-Emocionální síla sociálních vazeb a pout a to, jak nás posilují.

-Proč potřebujeme přestávky a co bychom vlastně měli dělat, abychom si duševně odpočinuli.

-Neuroplasticita - skutečný trénink mozku - a jak ho provádět denně.

-Bludný nerv a to, jak vytváří nebo narušuje váš pocit klidu.

Vylaďte si své myšlení. Staňte se mechanikem svého mozku.