Keto kuchařka Dr. Fifeho: Fife: Výživné a chutné ketogenní recepty pro zdravý život

Recenze čtenářů

Tato kuchařka Bruce Fifea je dobře hodnocena pro své chutné a zdravé ketogenní recepty, které se snadno připravují. Mnoho uživatelů oceňuje důraz na používání snadno dostupných surovin a užitečné informace o výživových hodnotách. Někteří uživatelé však zaznamenali problémy s formátem Kindle, včetně chyb v navigaci a obtížného vyhledávání ingrediencí.

Chutné a snadno připravitelné recepty, vhodné pro každodenní stravování, vhodné pro různé zdravotní potřeby (např. diabetes), obsahuje nutriční informace, zaměřuje se na skutečné potraviny, má dobrý výběr receptů.

⬤ Verze pro Kindle má špatné formátování, což ztěžuje orientaci
⬤ někteří uživatelé zjistili, že je náročné získat ingredience v jejich okolí
⬤ některé recepty postrádají konkrétní údaje, jako je hmotnost masa.

(na základě 29 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Dr. Fife's Keto Cookery: Nutritious and Delicious Ketogenic Recipes for Healthy Living

Obsah knihy:

Ketogenní dieta je dieta s velmi nízkým obsahem sacharidů, vysokým obsahem tuků a mírným množstvím bílkovin. Taková dieta převádí tělo do mimořádně efektivního metabolického stavu, kdy se jako primární zdroj paliva využívá tuk namísto glukózy (cukru).

Tento metabolický stav, známý jako nutriční ketóza, má na organismus výrazný terapeutický účinek. Dieta se ukázala jako bezpečná a účinná, protože pomáhá lidem snižovat nadváhu, zlepšovat duševní funkce, vyrovnávat hladinu cukru a tlaku v krvi, zlepšovat hladinu cholesterolu a mnoho dalšího. Dr.

Bruce Fife, označovaný za nejlepší ketogenní kuchařku, shromáždil do jednoho svazku své oblíbené ketogenní recepty, kterých je téměř 450. Obsahuje 70 zeleninových receptů, 47 salátů a 22 dresinků, 60 receptů na vejce, 50 lahodných omáček s vysokým obsahem tuku k masu a zelenině, jakož i řadu lákavých zábalů, polévek a nákypů s kreativní řadou pokrmů z masa, ryb a drůbeže. S tímto zdrojem budete mít vždy dostatek možností výběru pro své každodenní potřeby.

Žádné exotické nebo těžko dostupné suroviny. Jedná se o praktickou kuchařku, kterou můžete používat každý den po celý život. Všechny recepty jsou jednoduché a obsahují suroviny, které jsou snadno dostupné v místním obchodě s potravinami.

Žádný z receptů neobsahuje umělá sladidla, cukry, zvýrazňovače chuti, lepek, obiloviny ani jiné pochybné přísady. Recepty používají pouze čerstvé, zdravé a přírodní potraviny, které zaručují optimální zdraví.