Keto cyklování: Jak optimalizovat ketogenní dietu a vyhnout se častým chybám?

Recenze čtenářů

Kniha je dobře hodnocena pro svůj informativní obsah o ketogenní stravě a cyklistice, zejména pro svou srozumitelnost a vědecké podložení. Mnozí čtenáři ji považovali za přístupnou a užitečnou pro pochopení a realizaci strategií keto a půstu. Některé kritiky však zmiňují přílišný důraz na vědecké podklady a spekulativní obsah.

Vysoce informativní, jasná vysvětlení, skvělá pro začátečníky a ty, kteří chtějí porozumět keto a půstu, obsahuje cenné poznatky o cyklování sacharidů a je dobře strukturovaná s vědeckými odkazy.

Někteří čtenáři ji považovali za spekulativní a příliš zaměřenou na minulé vědecké poznatky, což vedlo k nudě. Menšina ji kritizovala za nedostatečnou přímočarost a naznačovala, že obsahuje informace, které už četli jinde.

(na základě 12 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Keto Cycling: How to Optimize the Ketogenic Diet and Avoid Common Mistakes

Obsah knihy:

Ketocyklování je nejsilnější, nejúčinnější a nejefektivnější nástroj pro překonání chronických onemocnění a obnovení zdraví. Ketocyklování je metoda přechodu do ketózy a z ní - metabolického stavu, kdy tělo funguje na tuk. Je to naprosto nejjednodušší a nejúčinnější metoda, jak ztratit přebytečný tělesný tuk a dosáhnout optimální hmotnosti. Nízkotučné diety s omezeným přísunem kalorií jsou vyčerpávající, protože se cítíte neustále hladoví a strádající; keto přístup je relativně snadný. Jídlo je chutné a hlad je potlačen, takže můžete jíst ke své spokojenosti a přitom hubnout bez bolesti.

Všechny běžné zdravotní ukazatele, které lékaři měří při hodnocení zdravotního stavu pacienta, jako je krevní tlak, hladina cukru v krvi, triglyceridy, HDL a systémový zánět, se při keto stravování zlepšují. Je to jako stisknout tlačítko reset na počítači - všechen odpad se vymaže a vy se vrátíte do původní správně fungující výchozí pozice předtím, než se začaly vkrádat chyby. Zdravotní problémy jsou vymazány a vy máte nový začátek. Hormony se znovu vyrovnají, obnoví se správné trávení, zlepší se hladina energie a chemie krve; lépe spíte, myslíte a fungujete. Je to doslova dieta proti stárnutí. Všechny tyto výsledky byly zdokumentovány v publikovaných lékařských a výživových studiích.

Bohužel informace o tom, jak na ketogenní dietu, jsou zaplaveny mýty, dezinformacemi a mylnými představami, které se šíří na internetu, v knihách a ve zpravodajských médiích. Mnoho lidí je zmateno, a proto dietu nedodržuje správně, což vede k neuspokojivým výsledkům.

Tato kniha odhaluje běžné chyby, které mohou ketogenní dietu sabotovat, a ukazuje, jak můžete výrazně posílit zdraví prospěšné účinky diety prostřednictvím ketocyklování.