Jak na hluboký spánek a energické probuzení po celou dobu: Nejlepší průvodce pro hluboký spánek a probouzení se energicky: Jak na to?

Původní název:

How to Deep Sleep and Wake Up Energetically All Times: Best Guide For Deep Sleep And Waking Up

Obsah knihy:

Spánek je neustále se opakující událost charakterizovaná sníženým nebo chybějícím vědomím. Spánek je stav relativně snížené smyslové aktivity a je považován za stejně důležitý jako bdění.

Je to čas, kdy se tělo i mysl zotavují ze všech stresů, které zažily během dne. Všechny potřebné informace získáte zde. Ve spánku zůstávají všechny volní svaly neaktivní a mimovolní funkce svalů jsou omezeny.

Jinými slovy, je to jako vypnutí stroje nebo jeho uvedení do klidového režimu, aby stroje vychladly a nedošlo k jejich poškození.

Většinou se provádí v noci, kdy je hladina hormonů nejnižší. Spánek člověka může být ovlivněn mnoha faktory, jedním z těchto faktorů je i cirkadiánní rytmus.

Homeostáza spánku a bdění neboli cirkadiánní hodiny řídí načasování spánku. Může mít největší význam a největší vliv na spánek jedince. Načasování spánku znamená dobu, kdy spíte, a dobu, kdy se probouzíte.

Cirkadiánní hodiny jsou také vnitřním hlídačem času, regulátorem teploty a regulátorem enzymů. Je to rytmus, který určuje ideální čas pro regenerační spánek a odpočinek člověka. Spolupracuje s neurotransmiterem zvaným adenosin.