Endomorfní dieta pro ženy: Průvodce pro začátečníky: 5 týdnů hubnutí krok za krokem s recepty a plánem jídelníčku

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 26 hlasů.

Původní název:

Endomorph Diet for Women: A Beginner's 5-Week Step-by-Step Weight Loss Guide With Recipes and a Meal Plan

Obsah knihy:

Věděli jste, že obsah tuku u žen se pohybuje mezi 24 % a 40 %, zatímco u mužů je to 6 % až 25 %?

Důvodem jsou některé fyziologické rozdíly mezi pohlavími.

Jedním z rozdílů je, že ženy mají pomalejší lipolýzu neboli odbourávání tuků. Dalším je, že u žen se projevuje pomalejší oxidace mastných kyselin neboli přeměna tuků na energii. A konečně ženy vykazují rychlejší ukládání tuků do podkožní tukové tkáně po konzumaci potravy.

Pro další pochopení těla vězte, že se skládá z tělesného tuku a netukové hmoty. Kde první z nich je zodpovědná za ukládání energie, ochranu vnitřních orgánů a hormonální regulaci. A ta druhá je zodpovědná za produkci energie. Obojí je ovlivněno věkem, geny, hormony a pohlavím.

Pokud chcete lépe porozumět složení svého těla a dozvědět se, jak maximalizovat svůj anatomický potenciál, pokračujte ve čtení.

V následujícím průvodci se dozvíte:

⬤ Tři typy tělesného složení.

⬤ Silné a slabé stránky endomorfního tělesného typu.

⬤ Základy endomorfního jídelníčku.

⬤ Kroky, jak dodržovat endomorfní dietu.

⬤ Techniky, jak si udržet novou dietu.