Zhubněte a buďte fit: Všechny recepty z Tomova kuchařského seriálu BBC

Recenze čtenářů

Kniha je velmi oceňována pro své rozmanité a chutné recepty, které jsou vhodné pro zdravé stravování a hubnutí. Recenzenti oceňují srozumitelné pokyny, atraktivní prezentaci a celkovou úspěšnost receptů. Objevují se však určité obavy ohledně počtu kalorií pro osoby s přísnými dietními omezeními a podobnosti s předchozími díly autorky.

⬤ Každý recept je prý chutný a lákavý.
⬤ Jasné a rozumné pokyny usnadňují vaření.
⬤ Recepty jsou zdravé a podporují hubnutí.
⬤ Velká rozmanitost ingrediencí, včetně možností masových, rybích a vegetariánských pokrmů.
⬤ Kniha je dobře vypravená, s krásnými poznámkami a ilustracemi.
⬤ Mnoho recenzentů uvádí pozitivní výsledky při hubnutí a zdravějším stravování.

⬤ Některé recepty mohou být příliš kalorické pro osoby s přísným kalorickým limitem.
⬤ Několik receptů bylo označeno za podobné těm z autorčiny předchozí knihy, což může některé fanoušky hledající nový obsah zklamat.
⬤ Někteří vnímali část věnovanou fitness jako méně důležitou nebo užitečnou.
⬤ Několik uživatelů shledalo, že návody na recepty mohou být poněkud složité a časově náročné.

(na základě 174 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Lose Weight & Get Fit: All of the Recipes from Tom's BBC Cookery Series

Obsah knihy:

Kuře peri-peri, koláč s tvarohem, čokoládové koláčky - to je dietní jídlo s rozdílem.

V návaznosti na bestseller číslo 1 Zhubněte nadobro vám špičkový šéfkuchař Tom Kerridge ukáže, jak shodit kila a nastartovat aktivnější životní styl díky VŠEM receptům s maximální chutí a nižším obsahem kalorií z jeho připravovaného televizního seriálu BBC2.

Očekávejte masivní chutě a výživové bonusy

Tom, který za posledních pět let zhubl více než 12 kilo, z vlastní zkušenosti ví, jak důležité je motivovat se k tomu, abyste začali držet dietu a cvičit - a abyste u toho zůstali.

"Když jsem se poprvé rozhodl zhubnout, soustředil jsem se hlavně na to, co jím," říká. 'Teď už ale vím, že to souvisí i s kondicí: jejich vzájemná spolupráce je vítězným receptem na dosažení maximálních výsledků a jejich dlouhodobé udržení. A pravidlem číslo jedna, pokud jde o dobré stravování při dietě, je, aby jídlo bylo zajímavé Každý recept v této knize vás nejen udrží po celý den, ale poskytuje fantastické chutě a textury s každým soustem.".

Tom nabízí lehká jídla a zeleninové hostiny, přípravu pokrmů na celý týden a chutné sladkosti. Zaměřuje se na VELKÉ CHUTĚ a VELKÉ PORCE, takže nikdy nebudete hladoví a vždy se budete cítit spokojení. Recepty zahrnují: Rychlý černý dhal; Steakové tacos se salsou ze spálené kukuřice; Makrela na uhlí a bramborový salát; Jehněčí bhuna; Borůvkové poháry a mnoho dalších.

Na konci knihy najdete fantastickou bonusovou kapitolu s cvičením, které vám pomůže začít se zdravějším životním stylem, ať už se právě nacházíte kdekoli. Jde o to převzít kontrolu nad svým životem pozitivním způsobem, takže se připravte na Jíst lépe, dělat více a zhubnout s Tomem Kerridgem.