Vytrvalostní dieta: Objevte 5 základních návyků nejlepších sportovců světa, abyste vypadali, cítili se a podávali lepší výkony.

Recenze čtenářů

Recenze knihy Matta Fitzgeralda „The Endurance Diet“ jsou veskrze pozitivní a vyzdvihují její vědecky podložený, snadno dodržovaný výživový plán přizpůsobený vytrvalostním sportovcům. Mnoho čtenářů oceňuje zdravý přístup, který se zaměřuje na vyvážené stravování bez omezení, jaká přinášejí módní diety. Objevují se však i kritické připomínky týkající se jednoduchosti knihy a jejího vnímaného nedostatku hloubky pro znalejší čtenáře.

⬤ Dobře prozkoumané a vědecky podložené, díky čemuž jsou složité koncepty přístupné.
⬤ Praktické a snadno použitelné pokyny pro výživu.
⬤ Vhodné pro vrcholové i amatérské sportovce.
⬤ Podporuje rozmanitost potravin a klade důraz na vyvážené stravování.
⬤ Pozitivní vliv na výkon, regeneraci a celkový požitek z jídla.
⬤ Obsahuje příklady ze života elitních sportovců, které inspirují a informují.

⬤ Někteří čtenáři ji považují za příliš základní nebo zjednodušenou pro ty, kteří se již ve výživě orientují.
⬤ Chybí podrobné vědecké citace, které si někteří čtenáři přejí.
⬤ Ne všechen obsah se vztahuje na neelitní sportovce, což u některých vede k pocitu odloučení.
⬤ Recepty nemusí vyhovovat každému.

(na základě 79 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Endurance Diet: Discover the 5 Core Habits of the World's Greatest Athletes to Look, Feel, and Perform Better

Obsah knihy:

Odborník na sportovní výživu Matt Fitzgerald strávil téměř dvacet let studiem jídelníčku špičkových profesionálních vytrvalostních sportovců, kteří patří mezi nejsilnější a nejzdravější lidi na světě.

Díky tomu identifikoval pět základních návyků - z nichž většina je v rozporu s tím, co doporučují populární diety -, které jsou nezbytné pro maximalizaci přínosu tréninku. Vytrvalostní dieta sdílí klíčové strategie pro optimální zdraví a výkonnost: jíst všechno, jíst kvalitně, jíst sacharidy, jíst dostatečně a jíst individuálně.

Ať už chcete zhubnout, vyhrát závod nebo vypadat trochu víc jako elitní sportovec, tento plán je pro vás. "Vždycky mě překvapí, kolik se toho z knih Matta Fitzgeralda dozvím." -- Shalane Flanaganová, bronzová olympijská medailistka.