Běhejte jako profesionálové (i když jste pomalí): Elitní nástroje a tipy pro běžce na každé úrovni

Recenze čtenářů

Mnoho recenzentů knihu chválí za její komplexní a přístupný přístup k běžeckému tréninku. Nabízí cenné poznatky, různé tréninkové plány a praktické rady vhodné pro běžce všech úrovní. Mnoho čtenářů v ní našlo nové informace a inspirovalo se ke zlepšení svých běžeckých dovedností. Přestože je však kniha dobře hodnocena, některé drobné kritiky naznačují, že se možná nevyrovná hloubce jiných známých knih v běžeckém žánru.

Komplexní tréninkové plány, cenné poznatky pro všechny úrovně, srozumitelné, vědecky podložené informace, přínosné pro začátečníky i pokročilé běžce, vybízí ke zlepšení výkonnosti, praktické tipy pro trénink a široký obsah pokrývající různé vzdálenosti.

Některé recenze zmiňují, že nemusí být tak hluboká jako jiné běžecké knihy a některé tréninkové plány vyžadují značnou časovou náročnost.

(na základě 14 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Run Like a Pro (Even If You're Slow): Elite Tools and Tips for Runners at Every Level

Obsah knihy:

Špičkové rady, jak dosáhnout svého osobního maxima, pro všechny od příležitostných běžců až po ultramaratonce.

V knize 80/20 Running představil uznávaný odborník na běhání a fitness Matt Fitzgerald svůj revoluční tréninkový program a vysvětlil, proč je 80 % běhů s nižší intenzitou a jen 20 % s vyšší intenzitou tím nejlepším způsobem, jak mohou běžci všech úrovní - stejně jako cyklisté, triatlonisté a dokonce i lidé usilující o snížení hmotnosti - zlepšit své výkony.

Nyní v tomto pokračování, které otevírá oči, Fitzgerald spolupracuje s olympijským trenérem Benem Rosariem a rozšiřuje a aktualizuje program 80/20 o ultramaratonský trénink a o tak populární novinky, jako je používání měřičů výkonu.

Nový výzkum podpořil tvrzení, že metoda 80/20 je ve skutečnosti tím nejefektivnějším způsobem tréninku pro běh na vzdálenost a další vytrvalostní sporty. Kniha Běhej jako profesionál (i když jsi pomalý) čtenářům ukáže, jak převzít nejlepší postupy elitního běhu a osvojit si je v rámci vlastních možností, životního stylu a rozpočtu.