Runner's World The Cutting-Edge Runner: Jak využít nejnovější poznatky vědy a techniky k delšímu, silnějšímu a rychlejšímu běhu?

Recenze čtenářů

Kniha je mezi běžci různých úrovní velmi dobře přijímána pro své vědecky podložené poznatky o zlepšování běžecké výkonnosti. Je chválena za to, že se snadno čte a že syntetizuje mnoho současných výzkumů, i když někteří čtenáři mají pocit, že postrádá vyčerpávající citace recenzovaných odkazů. Zatímco pro seriózní běžce slouží jako cenný zdroj informací, někteří ji považují za příliš odbornou pro příležitostné běžce.

⬤ Pronikavé a vědecky podložené rady pro zlepšení běžecké výkonnosti.
⬤ Snadno čitelné a poutavé vyprávění.
⬤ Pokrývá širokou škálu témat, včetně výživy a tréninkových režimů.
⬤ Autor Matt Fitzgerald je znalý a uznávaný v oboru.
⬤ Cenný pro vážné a závodní běžce, kteří hledají strukturované a informované tréninkové metody.

⬤ Chybí recenzované odkazy na vědecká tvrzení.
⬤ Někteří čtenáři ji považují za příliš odbornou a složitou pro příležitostné běžce.
⬤ Informace mohou být zastaralé vzhledem k nedávným změnám ve fyziologii cvičení.
⬤ Přání, aby byl formát odkazů spíše než pouhé vyprávění.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Runner's World The Cutting-Edge Runner: How to Use the Latest Science and Technology to Run Longer, Stronger, and Faster

Obsah knihy:

Nejnovější vědecké zdroje pro běžce - s nejnovějšími informacemi o tréninku, výživě, prevenci zranění a vybavení a pomůckách, které zlepšují výkon.

Věda a technologie běhu se za posledních 20 let dramaticky vyvinuly. Tento komplexní zdroj informací - založený na autorových vlastních běžeckých a trenérských zkušenostech na vysoké úrovni a na jeho rozhovorech s desítkami dalších špičkových běžců a trenérů - je nepostradatelnou pomůckou pro běžce, kteří doufají, že dosáhnou co nejlepších výkonů.

Runner's World The Cutting-Edge Runner poskytuje:

O ucelený přehled toho, jak dnes trénují nejlepší závodní běžci - zahrnuje témata jako periodizace, fyziologické testování, skupinový trénink, práce s technikou, křížový trénink, techniky regenerace a individuální přizpůsobení.

O Podrobné pojednání o vybavení a dalších technologiích, které mohou být pro běžce přínosem, včetně obuvi, ortopedických vložek, monitorů srdečního tepu, výškových stanů, tréninkového softwaru a dalších.

O Kompletní "menu" tréninků pro běžce od mílařů po maratonce.

Ať už vysvětluje, jak využít hypoxickou kondici ke zvýšení kapacity spotřeby kyslíku, jak se připravit na psychickou náročnost závodů, nebo podrobně popisuje nejnovější vědecké poznatky o výhodách, nevýhodách a správném užívání více než 15 výživových doplňků a léků, Matt Fitzgerald se obrací přímo k nejpřesvědčivějším zdrojům a poskytuje běžnému běžci praktické způsoby, jak přizpůsobit metody a nástroje používané špičkovými běžci svému vlastnímu běžeckému programu.