Úklid duševního nepořádku: 5 jednoduchých, vědecky ověřených kroků ke snížení úzkosti, stresu a toxického myšlení.

Recenze čtenářů

Kniha nabízí jednoduchý a vědecký přístup k lepšímu myšlení a posílení štěstí prostřednictvím strukturovaného procesu zvaného Neurocyklus. Zatímco mnozí čtenáři považovali obsah za užitečný a potenciálně měnící život, někteří kritizovali jeho repetitivnost a nedostatek podrobných návodů k implementaci konceptů.

⬤ Jednoduchá a účinná metodika pro zlepšení myšlení a životní pohody.
⬤ Integruje vědecký výzkum s praktickým využitím.
⬤ Jasný postup v pěti krocích, který se mnohým snadno dodržuje.
⬤ Nabízí nástroje pro zvládání toxických myšlenek a pocitů.
⬤ Mnoho čtenářů se cítilo posíleno a motivováno ke změně svých myšlenkových vzorců.
⬤ Doprovodná aplikace zlepšuje pochopení a aplikaci konceptů.

⬤ Někteří čtenáři považovali obsah za opakující se a příliš dlouhý.
⬤ Omezený počet podrobných návodů, jak pět kroků realizovat.
⬤ Vnímání, že autorka příliš propaguje svou aplikaci a další zdroje.
⬤ Někteří měli pocit, že kniha nenabízí nové informace nebo praktickou hodnotu nad rámec toho, co je již známo ze svépomocné literatury.

(na základě 317 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Cleaning Up Your Mental Mess: 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking

Obsah knihy:

Toxické myšlenky, deprese, úzkosti - náš duševní nepořádek je často zhoršován chaotickým světem a udržován neschopností zvládat naše utíkající myšlenky. Neměli bychom se však v tomto duševním nepořádku usadit, jako by to byl náš nový normál.

Máme k dispozici naději a pomoc - a cesta ke zdravějším myšlenkám a vrcholnému štěstí může být ve skutečnosti kratší, než si myslíte. Dr.

Caroline Leafová na základě klinických výzkumů a ilustrovaných přesvědčivými případovými studiemi předkládá vědecky ověřený plán v pěti krocích, který vám pomůže najít a odstranit příčiny úzkosti, deprese a vtíravých myšlenek ve vašem životě, abyste mohli zažít výrazně lepší duševní i fyzické zdraví. Za pouhých 21 dní můžete začít uklízet svůj duševní nepořádek a vydat se na cestu k celistvosti, klidu a štěstí.