Recenze čtenářů
Shrnutí:V recenzích se odráží směs ocenění a kritiky knihy, která zdůrazňuje její užitečnost jako vzdělávacího zdroje a zároveň poukazuje na některé nedostatky v obsahu a prezentaci. Kniha je dobře hodnocena pro své poznatky o anatomii a efektivním tréninku, ale někteří uživatelé měli pocit, že ve srovnání s dřívějšími díly série je nedostatečná.
Klady:⬤ Užitečná příručka pro trénink
⬤ skvělé nápady na tréninky
⬤ cenné informace o anatomii a fyziologii
⬤ vhodné pro středně pokročilé až pokročilé vzpěrače
⬤ srozumitelné
⬤ dobře zhuštěný materiál.
Zápory:⬤ Chybí rozmanitost a počet tréninkových programů
⬤ neuspokojivá organizace a prezentace ve srovnání s předchozími knihami
⬤ příliš velký důraz na izolační stroje
⬤ nemusí nabídnout nový obsah, pokud byly zakoupeny předchozí knihy
⬤ někteří chtěli podrobnější programování a schémata progrese.
(na základě 17 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Strength Training Anatomy Workout III: Maximizing Results with Advanced Training Techniques
Obsah knihy:
Fr. d ric Delavier, tvůrce fenoménu Anatomie silového tréninku, který se stal bestsellerem, je tu znovu. Více než dva miliony čtenářů se obrátily na jeho knihy, včetně Anatomie silového tréninku, aby našly nejúčinnější cviky v silovém tréninku. Cvičení Strength Training Anatomy poskytlo začátečníkům návod na program pro rozvoj kondice a sportovní výkonnosti. Následovala kniha Strength Training Anatomy Workout II, aby nabídla seriózním silovým trenérům a kulturistům klíč k vytvoření svalové hmoty. Nyní v knize The Strength Training Anatomy Workout III Delavier a spoluautor Michael Gundill navazují tam, kde díl II skončil, aby vám pomohli pokračovat v rozvoji i po fázi zužování pomocí pokročilých tréninkových technik. Tato příručka odhaluje tajemství silového tréninku a řeší tři problémy, kterým čelí vážní sportovci:
⬤ Jak dosáhnout silových přírůstků, když čím více postupujete, tím obtížnější je postupovat dále.
⬤ Jak zabránit tomu, aby oblíbené mylné představy omezovaly váš trénink.
⬤ Jak vyřešit typické problémy, které se objevují po letech silového tréninku.
Anatomie silového tréninku III obsahuje 146 Delavierových jedinečných ilustrací a 195 fotografií, které znázorňují správnou techniku cvičení a zdůrazňují interakci svalů s okolními klouby a kosterními strukturami. Popisy cviků zahrnují techniku, vysvětlení zapojení svalů a jejich vzájemného působení, varianty, výhody, omezení a bezpečnostní hlediska. Tyto cviky sestavíte do pokročilých programů pro dlouhodobý rozvoj síly a svalů. Překonejte své tréninkové tabule pomocí high-tech protokolů silového tréninku, jako je elektrická stimulace, omezení krevního toku a vibrační a oscilační trénink. Předcházejte zraněním a svalové únavě pomocí pokročilých strategií, které podporují regeneraci nervů, šlach a kloubů.
V úderných detailech, které poskytuje pouze Fr d ric Delavier, vám kniha The Strength Training Anatomy Workout III pomůže překročit práh pokročilého svalového rozvoje a nárůstu síly.
