Recenze čtenářů
Shrnutí:Delavierova kniha je oceňována pro svůj srozumitelný obsah, užitečné diagramy a zaměření na silový trénink středu těla, zadku a nohou, takže je vhodná jak pro začátečníky, tak pro zkušené vzpěrače. Někteří recenzenti však vyjadřují zklamání nad omezeným zaměřením na cviky na horní část těla, mají pocit, že některé části obsahu jsou zastaralé, a upozorňují na problémy s vazbou knihy.
Klady:⬤ Srozumitelná
⬤ dobré diagramy a ilustrace
⬤ užitečné tipy týkající se stravy a výživy
⬤ vhodná pro začátečníky i zkušené trenéry
⬤ poskytuje efektivní cvičení na jádro a spodní část těla
⬤ obsahuje skvělé postřehy pro ženy
⬤ obsahuje informace, které pomohou sestavit cvičební programy.
Zápory:⬤ Omezený důraz na cvičení horní části těla
⬤ některý obsah považován za zastaralý
⬤ obtížné udržet otevřený při používání
⬤ může mít tón zaměřený spíše na marnivost než na celkové zdraví
⬤ některé recenze naznačují, že v materiálu je příliš mnoho chmýří.
(na základě 63 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Delavier's Sculpting Anatomy for Women: Shaping Your Core, Butt, and Legs
Obsah knihy:
Podívejte se na svaly v akci. Delavier's Sculpting Anatomy for Women obsahuje barevné fotografie a podrobné anatomické ilustrace cviků na zeštíhlení, tvarování a zpevnění středu těla, zadku a nohou.
Ať už chcete odstranit madla lásky, zpevnit hýždě nebo zformovat nohy, Delavier's Sculpting Anatomy for Women představuje cviky, programování a rady pro dosažení požadovaných výsledků. To vše zde najdete v ohromujících detailech, které dokáže poskytnout pouze Frederic Delavier.
Pokyny krok za krokem spolupracují s anatomickými ilustracemi a zajišťují jasné pochopení toho, jak maximalizovat účinnost a efektivitu každého cviku. Uvidíte, jak se svaly vzájemně ovlivňují s okolními klouby a kosterními strukturami, a dozvíte se, jak mohou jednotlivé varianty usnadnit nebo zintenzivnit jednotlivé cviky.
Delavier's Sculpting Anatomy for Women obsahuje také výživová doporučení.
Dýchací techniky.
A přizpůsobitelný program pro zpevnění, posílení a vyrýsování břišních svalů, hýždí a nohou za pouhých 90 dní.
Bývalý šéfredaktor francouzského PowerMagu, autor a ilustrátor Frederic Delavier je novinářem Le Monde du Muscle a přispěvatelem německého Men's Health a několika dalších silových publikací. Jeho předchozích publikací Anatomie silového tréninku a Anatomie silového tréninku žen se prodalo více než 2 miliony výtisků.
