Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Fredericka Delaviera o tréninku paží je obecně velmi dobře hodnocena, chválena pro své podrobné informace a kvalitní ilustrace. Přestože nabízí cenné poznatky pro začátečníky i pokročilé vzpěrače, někteří uživatelé ji považují za opakující se, pokud již vlastní jiné Delavierovy práce.
Klady:Kniha obsahuje velké množství informací o tréninku paží, včetně pokročilých technik, tipů na prevenci zranění a přehledných schémat. Čtenáři oceňují promyšlený přístup k výběru cviků na základě individuální anatomie, což z ní činí užitečnou příručku pro začátečníky i zkušené vzpěrače. Mnozí ji považují za hodnotnou investici do své fitness knihovny pro přehlednost a podrobný návod.
Zápory:Někteří recenzenti zaznamenali značnou nadbytečnost, zejména pokud již vlastní jiné Delavierovy knihy. Objevily se obavy z nedostatečně silného důrazu na některá bezpečnostní opatření a potenciální nadměrné protahování. Kromě toho bylo navrženo, že kniha by měla být v ideálním případě doplněna dalšími, aby pokrývala širší rozsah tréninkových témat.
(na základě 68 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Delavier's Anatomy for Bigger, Stronger Arms
Obsah knihy:
Delavierova anatomie pro větší a silnější paže je průvodcem k masivním bicepsům, tricepsům a předloktím, po kterých jste vždy toužili.
Více než 330 barevných fotografií a 130 anatomických ilustrací vám umožní nahlédnout do více než 100 cviků a zjistit, jak se svaly vzájemně ovlivňují s okolními klouby a kosterními strukturami a jak lze pomocí variací, postupů a sekvencí izolovat konkrétní svaly a dosáhnout tak cílených výsledků. Je to jako mít rentgenový snímek každého cviku.
Delavier's Anatomy for Bigger, Stronger Arms obsahuje více než 30 osvědčených programů pro sílu, velikost a sportovní výkon. Dozvíte se také, jaké cviky jsou pro vaše cíle nejefektivnější, jak určit váhu, počet opakování a frekvenci, jak předcházet zánětům šlach, natržení svalů a bolestem předloktí a zápěstí a strategie pro obměňování rutiny, abyste si zajistili stálé přírůstky a optimální výsledky.
Ať už chcete rychle zvětšit velikost bicepsů nebo odstranit nerovnováhu mezi hlavami tricepsů, Delavierova anatomie pro větší a silnější paže poskytuje seriózní trénink pro seriózní výsledky. Vše je zde a ve všech ohromujících detailech, které může poskytnout pouze Frederic Delavier.
Bývalý šéfredaktor francouzského PowerMagu, autor a ilustrátor Frederic Delavier je novinářem Le Monde du Muscle a přispěvatelem německého Men's Health a několika dalších silových publikací. Jeho předchozích publikací Anatomie silového tréninku a Anatomie silového tréninku žen se prodalo více než 2 miliony výtisků.
