Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je velmi dobře hodnocena pro svůj komplexní přístup k tréninku základních svalů, který obsahuje podrobné ilustrace a jasné vysvětlení cviků. Recenzenti oceňují důraz na budování silného středu těla jako základu pro další pohybové aktivity. Někteří uživatelé však poznamenali, že kniha se zaměřuje především na trénink břišních svalů, nikoli na kompletní cvičení core, a že některé cviky mohou představovat riziko pro zdraví páteře. Zatímco mnozí ji považovali za informativní a vizuálně přitažlivou, někteří byli zklamáni ve srovnání s jinými díly stejného autora.
Klady:Komplexní přístup krok za krokem, vynikající schémata a ilustrace, jasné vysvětlení cviků, vhodné pro různé úrovně zdatnosti, informativní informace o zapojených svalových skupinách, účinné počáteční cviky, dobrý zdroj informací pro specifický trénink břišních svalů a velmi doporučované osobními trenéry.
Zápory:Zaměřuje se hlavně na břišní svaly, nikoliv na celý core, některé cviky nešetří páteř a mohou být rizikem zranění, méně anatomických ilustrací ve srovnání s jinými Delavierovými knihami a citelný pokles kvality oproti předchozím dílům autora.
(na základě 217 hodnocení čtenářů)
Obsah knihy:
Delavier's Core Training Anatomy je průvodcem pro zvýšení síly, stability, flexibility a tonusu jádra.
Ať už s tréninkem teprve začínáte, nebo chcete vylepšit stávající kondiční program, Delavier's Core Training Anatomy vám představí nejefektivnější cviky a tréninky pro dosažení požadovaných výsledků. To vše zde najdete, a to v ohromujících detailech, které dokáže poskytnout pouze Frederic Delavier.
Na 460 plnobarevných fotografiích a ilustracích nahlédnete do více než 100 cviků a 60 programů a uvidíte, jak svaly spolupracují s okolními klouby a kosterními strukturami. Dozvíte se, jak mohou varianty, postupy a pořadí cviků ovlivnit nábor svalů, základní struktury a nakonec i výsledky.
Delavier's Core Training Anatomy obsahuje osvědčené programy pro vyrýsování břišních svalů, redukci tuku, zlepšení kardiovaskulárního zdraví a zmírnění potíží v oblasti bederní páteře. Jsou zde uvedeny cílené postupy pro optimální trénink a výkon ve více než 20 sportech, včetně běhu, cyklistiky, basketbalu, fotbalu a golfu.
Bývalý šéfredaktor francouzského PowerMagu, autor a ilustrátor Frederic Delavier je novinářem Le Monde du Muscle a přispěvatelem německého Men's Health a několika dalších silových publikací. Jeho předchozích publikací Anatomie silového tréninku a Anatomie silového tréninku žen se prodalo více než 2 miliony výtisků.
