Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha nabízí rozsáhlé informace a ilustrace o silovém tréninku, zejména pro domácí cvičení, a je tak vhodná pro začátečníky i mírně pokročilé. Klade důraz na správnou techniku a anatomické znalosti, ale někteří mají pocit, že postrádá hloubku pro vážné sportovce a nedostačuje v zastoupení a inkluzivitě.
Klady:Podrobné ilustrace svalových skupin a cviků, srozumitelná vysvětlení, komplexní průvodce pro začátečníky, užitečný pro zpřesnění tréninkových plánů a nabízí poznatky o správné formě a prevenci zranění.
Zápory:Zaměřuje se především na domácí trénink s omezeným vybavením, nemusí uspokojit vážné sportovce nebo kulturisty, obsahuje některá nevhodná vyobrazení žen a postrádá rozmanitost tréninkových možností zejména pro pokročilé vzpěrače.
(na základě 239 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Strength Training Anatomy Workout: Starting Strength with Bodyweight Training and Minimal Equipment
Obsah knihy:
Více než milion čtenářů se obrátilo na Anatomii silového tréninku, aby se seznámili s nejúčinnějšími cviky silového tréninku. Nyní tyto cviky využijete s knihou The Strength Training Anatomy Workout.
Kniha The Strength Training Anatomy Workout je vaším průvodcem k vytvoření těla a výsledků, které chcete. Posilování paží a nohou; zvyšování svalové hmoty; tvarování hrudníku, zad a jádra; zpevňování hýždí; zvyšování pružnosti boků... to vše zde najdete, a to v ohromujících detailech, které vám může poskytnout pouze Frederic Delavier.
Více než 150 plnobarevných ilustrací vám umožní nahlédnout do více než 200 cviků a 50 tréninků, abyste viděli, jak svaly spolupracují s okolními klouby a kosterními strukturami. Zjistíte také, jak mohou varianty, postupy a pořadí cviků ovlivnit nábor svalů, základní struktury a nakonec i výsledky.
Anatomie silového tréninku obsahuje osvědčené programy pro sílu, sílu, kulturistiku a tonizaci, které lze použít v posilovně nebo doma. Najdete zde cílené kondiční postupy pro optimální výkon ve více než 30 sportech, včetně basketbalu, fotbalu, kopané, atletiky a golfu.
Bývalý šéfredaktor francouzského PowerMagu, autor a ilustrátor Frederic Delavier je novinářem Le Monde du Muscle a přispěvatelem německého Men's Health a několika dalších silových publikací. Jeho předchozí publikace Anatomie silového tréninku se prodalo více než milion výtisků.
