Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je vysoce hodnocena pro svůj informativní obsah, přehlednost, komplexní návod na silový trénink a užitečné ilustrace. Mnozí uživatelé ji považují za přínosnou zejména pro ženy, které se snaží zlepšit svou kondiční přípravu. Někteří čtenáři ji však kritizovali za zastaralé a poněkud sexistické názory na fitness cíle žen, stejně jako za nedostatek rozmanitosti a některé povýšené komentáře.
Klady:Velmi poučné a vzdělávací, jasný a stručný jazyk, vynikající ilustrace, podrobné cviky pro různé svalové skupiny, tréninkové plány pro různé úrovně dovedností, užitečné pro začátečníky i zkušené cvičence, zahrnuje různé typy vybavení včetně volných vah a strojů.
Zápory:Obsahuje zastaralé a sexistické předpoklady o fitness cílech žen, někteří recenzenti ji považují za povýšeneckou, chybí inkluzivita vizualizací, není vázaná ve spirále, což by mohlo snížit její praktičnost pro použití v posilovně, některé konkrétní rady jsou považovány za bizarní nebo zbytečné.
(na základě 393 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts
Obsah knihy:
Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts přináší cviky, programování a rady, které potřebujete pro dosažení požadovaných výsledků. Tato nová příručka, založená na anatomických zvláštnostech, které jsou pro ženy jedinečné, nastavuje standard pro silový trénink žen.
Díky 290 plnobarevným ilustracím nahlédnete do 157 cviků a 49 programů pro posilování, tvarování a rozvoj paží, hrudníku, zad, ramen, břišních svalů, nohou a hýždí.
Pokyny krok za krokem spolupracují s anatomickými ilustracemi, aby bylo zajištěno pochopení maximalizace účinnosti každého cviku. Uvidíte, jak se svaly vzájemně ovlivňují s okolními klouby a kosterními strukturami, a dozvíte se, jak lze variantami pohybů izolovat konkrétní svaly a dosáhnout cílených výsledků.
Delavier's Women's Strength Training Anatomy obsahuje osvědčené programy pro redukci tuku, přidávání svalové hmoty a tvarování každé oblasti těla. Ať už začínáte s programem nebo vylepšujete stávající rutinu, cvičíte doma nebo v posilovně, vše je zde uvedeno v ohromujících detailech, které dokáže poskytnout pouze Frederic Delavier.
Bývalý šéfredaktor francouzského PowerMagu, autor a ilustrátor Frederic Delavier, psal pro Le Monde du Muscle, Men's Health Germany a několik dalších publikací. Jeho předchozích publikací, včetně Anatomie silového tréninku a Anatomie silového tréninku žen, se prodalo více než 2,5 milionu výtisků.
