Recenze čtenářů
Shrnutí:South Beach Diet Super Charged nabízí komplexní přístup ke zdravému stravování a cvičení, který zahrnuje tři různé fáze zaměřené na hubnutí a zdravější životní styl. Mnoho recenzentů si pochvalovalo přímočaré jídelníčky, účinné cvičební postupy a jednoduchost stravovacích zásad. Někteří uživatelé však vyjádřili obavy z restriktivní fáze 1 a zkušenosti s nedostatečnými výsledky nebo zažívacími potížemi a poznamenali, že nemusí vyhovovat metabolismu každého člověka. Celkově je kniha vnímána jako cenný zdroj informací pro ty, kteří chtějí zlepšit své stravovací návyky a fyzickou kondici.
Klady:⬤ Přehledné a jednoduché stravovací plány a recepty, které se snadno dodržují.
⬤ Účinný cvičební program, který zahrnuje mírnou intervalovou chůzi.
⬤ Strukturovaný přístup prostřednictvím tří fází pomáhá udržet motivaci a důslednost.
⬤ Pozitivní výsledky při hubnutí a zlepšování zdravotního stavu, které hlásí mnoho uživatelů.
⬤ Důraz na zdravé a výživné potraviny namísto počítání kalorií.
Zápory:⬤ Fáze 1 může být příliš omezující a nemusí každému přinést optimální výsledky, což vede k frustraci.
⬤ Někteří uživatelé měli pocit nadýmání nebo zažívací problémy, zejména kvůli zvýšené konzumaci masa.
⬤ V knize mohou chybět některá základní vysvětlení týkající se stravování, která se nacházela v dřívějších vydáních.
⬤ Formát pro Kindle nemusí být ve srovnání s tištěnou verzí praktický pro orientaci v receptech.
(na základě 948 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The South Beach Diet Supercharged: Faster Weight Loss and Better Health for Life
Obsah knihy:
Před pěti lety se renomovaný miamský kardiolog Dr. Arthur Agatston rozhodl vydáním knihy The South Beach Diet změnit způsob stravování v Americe. Nyní má ještě ambicióznější cíl: změnit způsob, jakým Amerika žije, tím, že pomůže Američanům, aby byli zdravější, štíhlejší a zdravější... po celý život.
Ve zcela nové knize The South Beach Diet Supercharged vám Dr. Agatston ukáže, jak zrychlit metabolismus a rychleji zhubnout, a přitom dodržovat osvědčené zásady zdravého stravování původní diety: vybírat kvalitní sacharidy, kvalitní tuky, libové bílkoviny a nízkotučné mléčné výrobky. Ve spolupráci s Dr. Josephem Signorilem, profesorem fyziologie cvičení na univerzitě v Miami, představuje Dr. Agatston špičkový třífázový trénink, který dokonale doplňuje tři fáze samotné diety. Tento snadno zvládnutelný fitness program, založený na nejnovějších vědeckých poznatcích o cvičení, kombinuje nízko a vysokointenzivní intervalové cvičení (se zaměřením na chůzi) a funkční cviky na zpevnění jádra těla. Výsledek: Budete vypadat lépe a budete spalovat více tuku a kalorií po celý den - dokonce i v klidu.
Součástí jsou také nejnovější výzkumy v oblasti výživy, které ukazují, jak konkrétní potraviny s vysokým obsahem vitamínů, minerálů, vlákniny a řady fytonutrientů pomáhají udržovat vaše zdraví.
Nové a rozšířené seznamy potravin, které si můžete vychutnat.
Chuťově lákavé jídelníčky pro fázi 1 a 2.
A desítky nových receptů, které se snadno připravují, včetně vajec Frijoles, chilli plného zeleniny, polévky z pečených rajčat, domácí krůtí sekané a tiramisu v rámci diety South Beach. V každé kapitole najdete inspirativní příběhy o úspěchu skutečných držitelů diety South Beach a spoustu účinných tipů na hubnutí. A jako bonus Dr. Agatston odpovídá na otázky, které jste mu od vydání původní knihy o dietě nejčastěji kladli.
