Recenze čtenářů
Shrnutí:Recenze knihy „The South Beach Diet Super Charged“ vyzdvihují různé aspekty diety a cvičebního plánu a zdůrazňují její strukturovaný přístup ke zdravé výživě prostřednictvím zvládnutelné třífázové diety. Uživatelé obecně oceňují přehlednost cvičebních postupů a stravovacích plánů, přičemž uznávají některá omezení týkající se osobních zkušeností s hubnutím a proměnou zdraví.
Klady:⬤ Komplexní stravovací plány a cvičební postupy, které se snadno dodržují.
⬤ Strukturované fáze pomáhají při postupném hubnutí bez pocitu strádání.
⬤ Díky důrazu na zdravé sacharidy a tuky je dieta udržitelná.
⬤ Uživatelé hlásí pozitivní fyzické změny a zlepšení nálady a hladiny energie.
⬤ Osobní svědectví v knize posilují její motivační aspekt.
Zápory:⬤ Fáze 1 může být pro někoho náročná kvůli přísnému omezení sacharidů.
⬤ Někteří uživatelé hlásili omezený úspěch nebo nespokojenost s mírou úbytku hmotnosti, zejména ti, kteří měli pocit, že dieta nemá dostatečnou účinnost při těžké obezitě.
⬤ Návrhy cvičení nemusí být vhodné pro každého, zejména pro starší osoby nebo osoby s již existujícími onemocněními.
⬤ Smíšené názory na účinnost ve srovnání s jinými dietami, například Atkinsovou.
(na základě 948 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The South Beach Diet Supercharged: Faster Weight Loss and Better Health for Life
Obsah knihy:
Před pěti lety se renomovaný miamský kardiolog Dr. Arthur Agatston rozhodl vydáním knihy The South Beach Diet změnit způsob stravování v Americe. Nyní má ještě ambicióznější cíl: změnit způsob, jakým Amerika žije, tím, že pomůže Američanům, aby byli zdravější, štíhlejší a zdravější... po celý život.
Ve zcela nové knize The South Beach Diet Supercharged vám Dr. Agatston ukáže, jak zrychlit metabolismus a rychleji zhubnout, a přitom dodržovat osvědčené zásady zdravého stravování původní diety: vybírat kvalitní sacharidy, kvalitní tuky, libové bílkoviny a nízkotučné mléčné výrobky. Ve spolupráci s Dr. Josephem Signorilem, profesorem fyziologie cvičení na univerzitě v Miami, představuje Dr. Agatston špičkový třífázový trénink, který dokonale doplňuje tři fáze samotné diety. Tento snadno zvládnutelný fitness program, založený na nejnovějších vědeckých poznatcích o cvičení, kombinuje nízko a vysokointenzivní intervalové cvičení (se zaměřením na chůzi) a funkční cviky na zpevnění jádra těla. Výsledek: Budete vypadat lépe a budete spalovat více tuku a kalorií po celý den - dokonce i v klidu.
Součástí jsou také nejnovější výzkumy v oblasti výživy, které ukazují, jak konkrétní potraviny s vysokým obsahem vitamínů, minerálů, vlákniny a řady fytonutrientů pomáhají udržovat vaše zdraví.
Nové a rozšířené seznamy potravin, které si můžete vychutnat.
Chuťově lákavé jídelníčky pro fázi 1 a 2.
A desítky nových receptů, které se snadno připravují, včetně vajec Frijoles, chilli plného zeleniny, polévky z pečených rajčat, domácí krůtí sekané a tiramisu v rámci diety South Beach. V každé kapitole najdete inspirativní příběhy o úspěchu skutečných držitelů diety South Beach a spoustu účinných tipů na hubnutí. A jako bonus Dr. Agatston odpovídá na otázky, které jste mu od vydání původní knihy o dietě nejčastěji kladli.
