Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je aktualizovanou verzí diety South Beach, která nyní zahrnuje přístup vhodný pro keto. Kombinuje vědecké poznatky o hubnutí a zdraví s praktickými jídelními plány a recepty, takže je přístupná a účinná pro mnoho uživatelů. Někteří čtenáři však vyjadřují obavy ze složitosti získávání surovin a nízkokalorických omezení v některých jídelních plánech.
Klady:⬤ Snadno se dodržuje a je aktualizována z původní South Beach Diet.
⬤ Poskytuje podrobná vědecká vysvětlení o stravě a zdraví.
⬤ Nabízí strukturovaný 28denní stravovací plán s řadou receptů.
⬤ Pomáhá uživatelům vybírat si zdravější potraviny, aniž by zcela vyřadili skupiny potravin.
⬤ Pozitivní výsledky hubnutí hlášené mnoha uživateli.
⬤ Vizuálně atraktivní prezentace s dobrými recepty.
Zápory:⬤ Některé ingredience mohou být obtížně dostupné, zejména v menších městech.
⬤ Některé jídelní plány mohou být pro některé jedince příliš nízkokalorické.
⬤ Vyžaduje některé složité recepty a znalost ingrediencí, což by mohlo být pro zaneprázdněné rodiny zdrcující.
⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že se kniha zaměřuje spíše na vědecká vysvětlení než na praktické rady týkající se stravování.
(na základě 83 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The New Keto-Friendly South Beach Diet: REV Your Metabolism and Improve Your Health with the Latest Science of Weight Loss
Obsah knihy:
Zlepšete svůj metabolismus a spalte o 100-500 kalorií denně více tím, že přepnete své tělo do režimu spalování tuků pomocí nové, vědecky podložené aktualizace této osvědčené diety. Nová keto dieta South Beach kombinuje dobré tuky a zdravé sacharidy světoznámého programu pro zdravé srdce s pokročilou vědeckou metodou výživy keto - to vše v lékařem schváleném plánu, který je jednodušší než přísné keto diety.
Původní South Beach Diet definovala špičku v oblasti zdravého hubnutí. Nyní tvůrce tohoto klasického plánu kombinuje svou charakteristickou dietu s nejnovějšími, nejmodernějšími pokroky ve zdravém stravování, které jsou základem ketogenní diety.
S novým důrazem na kvalitní sacharidy, zdravé tuky a kvalitní bílkoviny přebírá The New Keto-Friendly South Beach Diet silné základy původní South Beach Diet a přidává principy keto spalování tuků. Dr. Arthur Agatston prochází zmatkem kolem keto a nízkosacharidové diety a předkládá čtenářům krok za krokem 28denní stravovací plán, který zvyšuje spokojenost, snižuje chuť k jídlu a usnadňuje hubnutí a jeho udržení. Vysvětluje také, proč k dosažení výsledků není nutná přísná ketóza.
Účinnost přerušovaného půstu.
A vztah mezi jojo dietou a závislostí na cukru.
Tento plán nabízí výhody keto a nízkého obsahu sacharidů bez úskalí. Jak odhaluje tato nová kniha, můžete zrychlit svůj metabolismus a bezpečně uvést své tělo do režimu spalování tuků pomocí diety, která je flexibilnější a udržitelnější než tradiční keto. A to není všechno: kromě dlouhodobého hubnutí může plán South Beach Keto-Friendly zvýšit duševní bystrost, zmírnit záněty a bolesti, zvýšit vaši energii a zlepšit zdraví při cukrovce a srdeční činnosti. Obsahuje přibližně 100 receptů, barevné fotografie a snadno dodržovaný 28denní stravovací plán.
