Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha South Beach Diet získala řadu recenzí a mnoho čtenářů si pochvaluje její účinnost při hubnutí a zlepšování zdravotního stavu. Uživatelé uvádějí, že po zahájení diety došlo k výraznému úbytku hmotnosti a změně hladiny energie. Objevují se však i kritické připomínky týkající se přísnosti diety, zejména v první fázi, která může vést k počátečnímu nepohodlí a problémům při dlouhodobém dodržování plánu.
Klady:⬤ Účinná při hubnutí, mnoho uživatelů hlásí výrazné výsledky.
⬤ Zlepšuje zdravotní ukazatele, jako je krevní tlak, hladina cholesterolu a energie.
⬤ Recepty jsou obecně dobře přijímané a příjemné.
⬤ Kniha je dobře napsaná, srozumitelná a poskytuje cenné výživové vzdělání.
⬤ Flexibilní přístup umožňuje některé požitky, což pomáhá udržet dodržování pravidel.
Zápory:⬤ Fáze 1 může být velmi omezující a může vést k nepříjemným pocitům (výkyvy nálad, hlad atd.).
⬤ Počáteční adaptace může být náročná
⬤ ne každý může dietu dodržovat.
⬤ Někteří čtenáři považují množství informací za ohromující.
⬤ Omezené zdroje v původní knize
⬤ pro další recepty mohou být zapotřebí další kuchařky.
⬤ Nákup nových surovin a potravin může být zpočátku nákladný.
(na základě 1322 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The South Beach Diet: The Delicious, Doctor-Designed, Foolproof Plan for Fast and Healthy Weight Loss
Obsah knihy:
Kardiolog Arthur Agatston, M. D., léta nabádal své pacienty, aby v zájmu svého srdce zhubli, ale každá dieta byla příliš náročná na dodržování nebo její omezení byla příliš přísná. Některé byly vyloženě nebezpečné. Zdálo se, že nikdo není schopen dodržovat nízkotučné diety delší dobu. A dieta je k ničemu, pokud ji nedokážete dodržet.
Dr. Agatston tedy vyvinul vlastní. Dieta South Beach není složitá a nevyžaduje, abyste hladověli. Vychutnáte si normální porce masa, drůbeže a ryb. Budete jíst také vejce, sýry, ořechy a zeleninu. Svačiny jsou nutné. Naučíte se vyhýbat špatným sacharidům, jako je bílá mouka, bílý cukr a pečené brambory. Nejlepší ze všeho je, že při hubnutí se nejprve zbavíte úporného břišního tuku.
Dieta Dr. Agatstona přináší trvale dramatické výsledky (8 až 13 kilo zhubnutých během prvních 2 týdnů ) a stala se mediální senzací na jižní Floridě. Nyní se i vy můžete připojit k řadám zdravých a báječných lidí s dietou South Beach.
