Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha The South Beach Wake-Up Call od Dr. Arthura Agatstona je motivační kniha, která má čtenáře povzbudit k přehodnocení jejich životního stylu v oblasti stravování a zdraví. Klade důraz na postupné změny stravovacích návyků a cvičení a předkládá několik realizovatelných strategií pro zlepšení pohody. Ačkoli ji mnozí čtenáři považovali za inspirativní a zasvěcenou, někteří vyjádřili zklamání nad tím, že v porovnání s předchozími knihami této řady neobsahuje podrobný dietní plán.
Klady:Kniha poskytuje praktické rady pro změnu životního stylu, obsahuje motivační strategie a podává informace přístupnou a poutavou formou. Mnoho čtenářů uvedlo pozitivní osobní zdravotní výsledky, jako je snížení hmotnosti a zlepšení pohody. Chváleny byly také recepty, které podporují vzájemné vztahy v rodině prostřednictvím společných jídel.
Zápory:Někteří recenzenti knize vytýkali, že neobsahuje komplexní dietní plán ani podrobné recepty jako v dřívějších titulech, což vedlo k pocitům zklamání. Někteří měli pocit, že se obsah opakuje nebo se příliš zaměřuje na problémy, aniž by nabízel nové poznatky. Negativně byly zmíněny také zastrašovací taktiky a tlak na členství online.
(na základě 72 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The South Beach Wake-Up Call: Why America Is Still Getting Fatter and Sicker, Plus 7 Simple Strategies for Reversing Our Toxic Lifestyle
Obsah knihy:
Dr. Arthur Agatston, tvůrce diety South Beach, přichází s naléhavou zprávou: Agatstona: "Musíme se probudit a uvědomit si, jak moc jsme jako národ tlustí a nemocní.
Statistiky nelžou: za posledních 30 let se Američané stali těžšími a nezdravějšími než kdykoli v naší historii. Přestože si většina z nás uvědomuje, jak ničivou daň si to vybírá na našich životech - ohrožuje naši produktivitu, sebevědomí, energii a nakonec i naši dlouhověkost - zdá se, že jsme se zasekli na sedavém životním stylu a fast foodu, který nás sem dostal.
Ale je tu naděje. V knize The South Beach Wake-Up Call Dr. Agatston osvětluje základní příčiny naší současné zdravotní krize a nabízí jasné a praktické rady, jak tento narůstající problém řešit a zvrátit. Vysvětluje, jak záněty vyvolané naším toxickým životním stylem ničí schopnost těla léčit se a opravovat se a způsobují, že naše tkáně a orgány "rezaví" neboli stárnou předčasně. Ukazuje, proč je ztráta tuku na břiše mnohem víc než jen otázkou znovuzískání "těla v bikinách" a jak vás nedostatek spánku a nedostatečné cvičení mohou připravit o léta energického zdraví. Podívá se také zblízka na americkou stravu a na to, co by mělo (a nemělo) být na jídelníčku, a odhalí skutečnou cenu stravování mimo domov a konzumace "levného" rychlého občerstvení.
Díky části zbrusu nových receptů vytvořených tak, abyste maximalizovali příjem "megapotravin" - potravin plných antioxidantů proti stárnutí a bohatých na živiny, nikoliv na kalorie - plus plánům jídel a snadno proveditelnému fitness programu pro zvýšení síly jádra i kardiovaskulárního zdraví je kniha The South Beach Wake-Up Call nezbytným receptem pro každého, kdo je připraven na životně důležitý přístup ke stravě a dobrému zdraví.
Kniha obsahuje:
- Program South Beach Wake-Up: 7 jednoduchých, udržitelných strategií pro snížení hmotnosti a optimální zdraví, které zvrátí věk a zachrání život.
- The South Beach Gluten Solution (Řešení proti lepku), které bojuje proti potenciální škodlivosti potravin obsahujících lepek pro citlivé jedince, včetně gastrointestinálních problémů, kožních vyrážek, metabolických poruch a řady autoimunitních onemocnění.
- Dvoutýdenní plán rychlého startu Wake Up and Move, cvičební program kombinující kardio cvičení a kondiční cvičení.
- 15 megapotravin pro zdravé stravování, jak nakupovat zdravé potraviny s omezeným rozpočtem, jak strategicky svačit a 32 zcela nových receptů od snídaní až po dezerty s použitím megapotravin.
- Příběhy skutečných "supermámy", které bojují a přebírají kontrolu nad zdravím svých rodin, a tipy pro rodiče v celém textu.
