Systema pro seniory

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 17 hlasů.

Původní název:

Systema For Seniors

Obsah knihy:

Systema je jedno z mála bojových umění, které lze provozovat výhradně pro zdraví a pro lidi všech věkových kategorií.

Tato kniha přináší uceleného průvodce sólovým tréninkem Systemy pro starší osoby. Zahrnuje všechny základy práce s dechem, držení těla, pohybu a cvičení jádra těla. Ukazuje také, jak zlepšit rovnováhu a koordinaci, dokonce i to, jak bezpečně upadnout a vstát z podlahy. Kromě toho obsahuje i rady, jak si sestavit trénink, jak se stravovat, jak dodržovat životosprávu a jak si vytvořit pozitivní psychický pohled na věc.

Věk není překážkou, pokud jde o zdraví, kondici a pohodu. Ať už jste si dali od cvičení pauzu, nebo hledáte něco, co by více odpovídalo vašim podmínkám, Systema vám vrátí smysl pro hru z dětství a udrží vás fit a aktivní až do vysokého věku.

Srozumitelný průvodce, plně ilustrovaný.

„Rob Poyton trénuje a vyučuje Systemu od roku 2000. Je oddaným a talentovaným instruktorem, který má znalosti o všech klíčových složkách Systemy. Rob prezentuje své učení srozumitelným a strukturovaným způsobem prostřednictvím svých lekcí a materiálů k četbě.".

- Vladimir Vasiljev, říjen 2019.