Školení Systema pro uvědomění

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 31 hlasů.

Původní název:

Systema Awareness Training

Obsah knihy:

Informovanost je často uváděna jako hlavní předpoklad pro sebeobranu. Skutečná informovanost však přesahuje rámec vyhýbání se temným uličkám.

Tato 280stránková kniha je průvodcem rozvíjením uvědomění prostřednictvím našich smyslů, jako je zrak, hmat, zvuk a čich. Uvědomění je však mnohem víc. Vysvětluje také, jak zlepšit svůj smysl pro rovnováhu, rozvíjet propriocepci a především se naučit zdokonalovat svou intuici.

Dále se dozvíte, jak tyto dovednosti uplatnit v situacích, jak číst řeč těla, jak řídit pozornost a jak jednat s agresivními lidmi.

Vysoce praktická kniha, nabitá praktickými cvičeními a cviky, z nichž každý je plně ilustrovaný, s jasnými a stručnými instrukcemi. Vše vychází z metod Systemy, vědeckých poznatků a osobních zkušeností. Jedná se o komplexního průvodce tréninkem všech aspektů uvědomění, který lze snadno začlenit do jakéhokoli typu bojového umění, bojových akcí nebo jiného tréninku.

KAPITOLY

VIZUÁLNÍ UVĚDOMĚNÍ

Jak funguje oko.

Cvičení na chytání holí.

Reakční cvičení.

Práce při slabém osvětlení.

Kamufláž.

HMATOVÉ VNÍMÁNÍ

Homunkulus.

Cvičení na tlačení.

Lepkavé ruce.

Práce se zavázanýma očima.

Používání vybavení.

SLUCH A ČICH

Amygdala.

Zvukové cvičení.

Tichý pohyb.

Práce s čichem.

ŠESTÝ SMYSL

Kolik smyslů?

Rovnováha.

Kontrola bolesti.

Propriocepce.

Cvičení napříč tělem.

Rozvoj intuice.

OSOBA NA OSOBU

Řeč těla.

Tři F.

Plazí mozek?

Dudlíky.

Signály pro přístup očí.

Osobní prostor.

Smyčka OODA.

Indikátory boje.

Čtení svalů.

Chladné čtení.

Přesměrování.

Kapsáři.

KAPITOLA 7: SITUAČNÍ POVĚDOMÍ

Pokyny.

Integrované povědomí.

Určování polohy.

Slovní spojení.

Zabezpečení domova.

Improvizované zbraně.

Příprava na násilí.

KAPITOLA 8: ZÁVĚRY

Jste tady?

Změna vnímání.

Sociální systém.

Zvyky, strach, fobie.

Poznejte sami sebe.