Fitness po čtyřicítce: Praktický průvodce pohyblivostí a silou

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

Fitness Over 40: A Practical Guide to Mobility and Strength

Obsah knihy:

Mnoho lidí se ptá, jak si mohou s přibývajícím věkem udržet zdraví a kondici.

Posilovny mohou být drahé a děsivé a mnoho cvičebních programů se zaměřuje pouze na povrchní vzhled.

Program Simply Flow je zaměřen na obnovení přirozeného pohybu vašeho těla, posílení jádra, posílení zdraví a naučení se zvládat stres a napětí.

Zahrnuje jednoduše naučitelné cviky, které snadno zapadnou do všech vašich ostatních aktivit a obohatí je, a také vám poskytne jedinečnou formuli pro rozvoj vlastních cvičebních variací.

Tato kniha zahrnuje všechny základní cviky Programu, včetně -.

Dýchání.

Posilování jádra.

Pohyblivost kloubů.

Protahování.

Pohybové řetězce.

Odporový trénink.

Pohyb na zemi.

Mindfulness a Flow.

Navíc rady týkající se stravy, životního stylu, vytváření vlastních tréninkových postupů a další.

Hledáte rozumný dlouhodobý cvičební program, který se hodí k vašemu životnímu stylu a aktivitám a obohatí je?

Tady je.

Zakladatel Simply Flow Robert Poyton je profesionální instruktor s více než 30 lety zkušeností v oblasti zdraví, fitness a bojových umění. Vyučuje ve Velké Británii a v Evropě. Mezi jeho klienty patří profesionální tanečníci, vojáci, bojoví umělci, starší lidé, sportovní nadšenci a lidé se zájmem o zdraví, kondici a pohodu.